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夏季养生之我的夏季养生保健计划 夏季养生，每年5月5日或5月6日是农历的立夏。 “斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。 ” 此时，太阳黄经为 45度，在天文学上，立夏表示即将告别 春天，是夏日天的开始。 立夏前后，我国大部分地区平均气温在 18C至20C, 正是“白般红紫斗芳菲”的大好时节。立夏以后，天气转热， 传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节， 人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人 要有意识地进行精神调养， 保持神清气和、心情愉快的状态， 切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。传统中医认为，人 们在春夏之交要顺应天气的变化， 重点关注心脏。心为阳脏, 主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。 心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有 温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要 作用分不开。 所以，我们这些注重养生保健的朋友们，应该根据夏季 的特点，科学、合理地调节人们的精神、 起居、衣着、饮食、 运动等，才能达到养生健身、预防疾病的目的。当然，因为 每个人都各有自己不同的年龄、 不同的体质、不一样的环境， 所以，我始终主张养生保健要因人而异、因地而异，还是大 家常说的那句话：选择自己最合适的就是最好的 ！ 据此，我结合自己的实际情况，在坚持自己的一套养生 保健模式的基础上，对自己以往的养生保健功课适当作以调 整。乂由于我一向喜爱做适合自己的自我保健按摩，因为它 不求场地、不分时间，随时随地都可以做起，且简便易行， 所以，我的夏季养生保健计划比较侧重于保健按摩的方式。