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99%的人都不知道的小常识 199%的人都不知道的小常识 【打喷嚏不能用手捂】 一个喷嚏中所含的细菌和病毒可在 2 秒之内附着到扶 手、座位等经常被人触碰的地方，并在 5 分钟之内把感冒病 毒传染给其他人。因此，每当咳嗽或打喷嚏时，人们都会习惯性地用手捂一下，以防止口沫四溅而将病菌向四周传播。 然而，呼吸科专家指出，感冒打喷嚏时用手捂更容易传染病菌。用手捂住口鼻时，感冒病毒会附着在手上，且能够在皮肤上存活 3 个小时，病毒可能很容易通过接触，进入你的眼睛和鼻子，或者传播给其他人。此外，人在打喷嚏时将口鼻完全捂住，上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解，压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，不利于耳部健康。 这样打喷嚏更健康： 1、在打喷嚏或咳嗽时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾 团成团扔进垃圾桶。 2、如果来不及遮挡，建议挽起手对着胳膊打，至少会 阻断感冒病毒的传播。 3、用手捂住口鼻，一定要及时洗手，避免对门把手、 电话等其他物品造成二次污染。 【腰带还有护腰保暖作用】 系腰带不仅美观， 其实还有保护人体的功能。 系上腰带， 裤子就会因为腰带的束缚包裹住腰部，从而起到很好的暖腰 作用。除了护腰，系腰带还能保护内脏。人的腰腹部位置集 中了很多内脏器官，比如胃、肠、肝、肾等，通过系腰带， 能对这些器官起到很好的支撑作用。但是，腰带如果系得过 紧，容易导致腹腔压力增大， 增加胃酸反流患病风险， 口苦、 烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。 正确的系腰带方法： 1、要将腰带系在髂嵴上缘，以人体两侧骨盆的最高点， 约在脐部略高一点的位置最好 ; 2、在松紧度上以舒适为宜，腰带间还能容纳一个指头 为佳 ; 3、瘦人腰带宜宽一些，因为瘦人肌肉薄弱，需要宽一 点的腰带支撑 ; 4、腰带的材质不要选择太硬的。 299%的人都不知道的小常识 【用指甲剔牙犹如 40 亿细菌大餐】 日常饮食之后，很多人有饭后剔牙的嗜好。现代大多数 人会使用牙签，有些甚至使用指甲。但像牙签、指甲这种尖 锐的东西容易损伤牙齿和牙床，加之指甲中含有大量的细 菌，用指甲剔牙时细菌全都进入了口中，容易发生感染。 其实，整齐排列的健康牙齿一般不容易嵌塞食物，而经 常剔牙对牙龈造成伤害，严重会引发牙龈萎缩、牙根暴露、 牙缝变宽。牙缝越宽，食物残渣越易嵌进去，形成了恶性循 环。如果出现牙齿龋坏，或牙齿松动造成牙缝过大，就要尽 早检查治疗。 正确的剔牙方法： 1、日常保持口腔清洁。一旦塞牙，最好用牙线清除 ; 2、使用牙线时，可在牙齿接触面处用拉锯式的前后移 动，轻柔地让牙线滑入间隙。但不要强行用力将线压入牙间 隙; 3、牙线可移到牙龈沟底以清洁龈沟区，但不能进入牙 龈组织，以免损伤柔软的牙龈组织。 【清晨空腹喝水前要先刷牙】 早晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可 的常识，觉得这样既清肠， 又能将唾液中的消化酶带进肠胃， 吃东西时可以更充分地分解食物。但不少人都忽略了要先刷 牙才能喝水。因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残 渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌 斑及牙石。 如果直接喝水， 会把这些细菌和污物带入人体中。 正确的喝水方法： 1、刷完牙后准备 300ml 的温白开水 ; 2、空腹把一大口水含在嘴里，小口小口地咽。如果喝 得太快太猛，会破坏胃肠道分泌的消化液浓度，会让人失去 早餐的欲望。 399%的人都不知道的小常识 【只有听力受阻时才需要掏耳朵】 从理论上来讲，人是不用掏耳朵的，因为外耳道内的耵 聍(即耳屎 )可在人咀嚼、张口时自行排出。而且，耵聍对外 耳道皮肤有一定的保护作用， 可防御有害菌种、 灰尘和小虫。掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起 耳部疼痛，严重者可致听力减退，如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。 实际上，只有耳屎过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵。而此时最好去医院请耳科医生办帮忙清理耳道。如果在家自行清理，最好使用软质棉棒，不要用指甲、铁签等尖锐物。还要注意，挖耳屎的频率不宜过高。 正确的挖耳屎方法： 1、耳朵朝下，使用棉棍轻轻在外耳道转动，耵聍可自行出来 ; 2、如果耳屎较多，可以用 3% 的碳酸氢钠 (即小苏打溶 液)，滴 1-2 滴入耳内，待耳屎变软后再用小镊子轻轻将其取出。 【眼水不能滴在眼珠上】 很多人滴眼水并没有注意细节，往往随便将液滴在角膜 (黑眼球 )上。但其实这样的操作可能会让液刺激角膜，眨眼 次数增多， 而使液外流而降低疗效。 眼水一滴的量约 30 微升，结膜囊内可贮存的容量平常只有 7 微升。因此水一次 点一滴就够了，一次点好几滴只是造成浪费。同时，眼水一 般含有防腐剂，太过频繁的使用会对眼球表面造成伤害。 正确的滴眼水方法： 1、眼睛向上看，将液悬空滴入眼睑 1 滴后，将