本科课件-职业素质与修炼（完整）.ppt

［单元导读］ 当我们将一件事情长期重复地做，就会逐渐养成一种惯性活动，而这种惯性活动就是通常我们所说的习惯。每个人都有属于自己的习惯，而这些习惯也有好有坏。其实习惯在不经意间会影响人的一生，成功或失败，有时也源于你所养成的习惯的好坏。既然习惯如此重要，那么我们就应该让自己养成良好的习惯。大家也应该时刻谨记：注意你的 思想，它们会变成你的行动；注意你的行动，它们会变成你的习惯；注重你的习惯，它们会变成你的性格；注意你的性格，它会决定你的命运。 ［学习目标］ 1．形成对习惯的正确认知 2．发现和分析自己的好习惯和坏习惯 3．认识自己的不良习惯，并制定计划去改正。 第一节 习惯的力量 游戏演练 游戏导语：如果你认为你是思维敏捷、反映灵活的，请自愿上来做游戏。（6—8人） 1. 惯性思维 问：请你说一个词“老鼠”，连说十遍。问：猫怕什么？答：老鼠。 2.惯性行为 请你将外套脱下来，请你再穿上你的外套，请注意观察每个人习惯动作。 一、什么是习惯 习惯是指我们在很长的时间里逐渐养成的、一时不容易改变的行为。 习惯是由一再重复的思想和行为形成的，习惯具有很强的惯性，像转动的车轮一样。人们往往会不由自主地启用自己的习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都是如此，可见习惯会不经意响人的一生。 思考与演练 你是如何来理解习惯的?请举例说明。 二、习惯的特性 1．稳定性与自动性 2．适应性与可塑性 3．反复性与频繁性 三、习惯的重要性 习惯的力量无比巨大，它影响人的品德，决定人的思维和行为方式，左右人一生的成败。但是人们在一味追求快速成功，渴求拥有大智慧时，往往忽略了良好的习惯才是步向成功的钥匙。好习惯一旦形成，它就极具稳定性。 四、关于习惯的理念 1．习惯成自然就是 2．优秀是一种习惯能力 3．良好的习惯必然在有意识的训练中形成 思考与演练 对于“习惯”，你的理念是什么？ ? 第二节 好习惯与坏习惯 习惯就是人的稳定的行为倾向。也就是说，习惯一定是会表现为行为，而且是稳定的、甚至是自动化的行为。用心理学的话来说，习惯是刺激与反应之间的稳固链接。坏习惯是一种藏不住的缺点，别人都看得见，而自己看不见，因为习惯就是一种自动化的行为，潜意识表现的行为，并不一定是自己希望的行为。我们每个人身上一定有很多好的习惯，也一定有些不好的习惯。 一、好习惯 俄国教育学家乌申斯基还说：“好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生都可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法偿清的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并把他引到道德破产的地步。”概括一下就是：你如果养成了好的习惯，你会一辈子享受不尽它的利息；要是养成了坏习惯，你会一辈子都偿还不完它的债务。这就是习惯。 团队演练： 1．寻找好习惯 （1）夸夸自己的好习惯。 （2）发现同伴的好习惯。 2．各小组抽签决定归纳好习惯的领域：如学习上的、生活中的、人际交往方面的、公共场所中的等。 3．各小组将好习惯编成小品表演出来，每个团队限时3—5分钟。 二、坏习惯 每个人都因为自己所培养的习惯，而成为与他人有所不同的个体,有些是好习惯，成为了你优点，有些却是坏习惯，变成你的缺点。有些人常为这些习惯所苦恼，比如，脑中闪过要做的事情，但最终还是忘了做；假期带了很多书计划回家阅读，但假期过完后却一本也没有看；一直想等有了时间来清理杂物，但6个月过去了，仍然抽不出时间来完成这项任务……还有些人说，养成好习惯很难，须不知一个坏习惯却在不知不觉中就已经形成了。 团队活动： 1．请说说我们的坏习惯！ 请说说自己的坏习惯，并发现同伴的坏习惯。 2．讨论：有了坏习惯，你会怎样做？ 第三节 培养好习惯 习惯就是人的稳定的行为倾向。也就是说，习惯一定是会表现为行为，而且是稳定的、甚至是自动化的行为。用心理学的话来说，习