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第 PAGE 页码 页码 页 / 总共 NUMPAGES 总页数 总页数 页 女生怎么健康减肥 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《女生怎么健康减肥》的内容，具体内容：女人减肥可谓是一件非常平常的事情，所有女人都希望自己能有一个完美身材。那么女生如何健康减肥呢?下面我给你整理了女生健康减肥的方法，一起来了解吧!女生如何健康减肥?1、间歇式运动每天花一整段... 女人减肥可谓是一件非常平常的事情，所有女人都希望自己能有一个完美身材。那么女生如何健康减肥呢?下面我给你整理了女生健康减肥的方法，一起来了解吧! 女生如何健康减肥? 1、间歇式运动 每天花一整段时间运动，很容易让人产生锻炼厌倦，身体也是如此。在日常锻炼中，穿插不同强度运动的间歇式锻炼，有助于防止运动枯燥感，还能在相同时间内消耗更多热量。比如，每步行5分钟后，慢跑1分钟;普通速度骑自行车5分钟后，快速骑车1分钟。 2、没事儿活动手脚 研究发现，经常活动手指和抖动双腿，一天中至少多消耗500卡路里，照此计算，一周下来就可以减重1磅(约合0.9斤)。准备一个弹力健身球，随时随地可以抓在手里捏一捏。这个简单易行的动作有助于增强手部肌肉力量，同时消耗大量热量。 3、增加走路强度 比如走路时大幅摆动双臂可多燃烧5%~10%的热量;穿上负重背心或者在包里放瓶矿泉水，也可增加耗能