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中医中药泡脚疗法知识总汇 泡脚最补肾 时间有讲究 几点泡脚最补肾？ 时间长短也有讲 中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分 布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区， 分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液 循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很 多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不 同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果 最好。 为何晚上9点泡脚最护肾？ 之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比 较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血 管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时， 白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可 以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人 也会因此感到舒适。 “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提 高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩， 对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的 调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入 睡，补肾效果更佳。 泡脚泡多长时间最好？ 泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡 脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗 是最好的。由于金属易冷，