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林烁：如何纠正长短腿？ 由于人类是靠双脚站立走路的动物，如果脚歪掉了，当然骨 盆和脊椎也会受影响；人类无法歪著头走直线，当左右腿因足弓或髋 关节异常，产生假性的长短腿，骨盆就会产生歪曲或偏移，并促使身 体的姿势产生扭曲与歪斜做代偿，严重者会产生脊椎侧弯；如果姿势 严重歪斜并促使胸腔的器官被压迫，就容易产生心脏、血压的毛病，如 果是腹腔的器官被压迫，就容易产生消化系统肠胃的毛病。一般的解 释是：左腿长侧对身体的影响 1. 闭眼走路 容易偏向左侧 2. 走路的 第一步惯用左脚，穿裤子先穿左侧，翘腿 左脚在上 3. 左肩下垂，皮 带左腰较高 4. 走路姿势容易压迫到腹腔，而产生肠胃、消化系统不 适的困扰如果出现以下情况，你可能就是右脚长的：1. 闭眼走路 容易偏向右侧 2. 走路的第一步惯用右脚，穿裤子先穿右侧，翘腿 右脚在上 3. 右肩下垂，皮带右腰较高 4. 走路姿势容易压迫到胸腔而 产生心脏、血压、气喘等呼吸系统的困扰 5.单腿出现静脉曲张症状通 常会首先出现在短的一边,包括:足底筋膜炎内侧胫骨应力综合症髌骨 关节综合症髂胫带综合征同侧的侧腰痛骶髂关节不适成因：造成的原 因很多，正常人两下肢相差在 1 到 2 公分以内而不自觉者相当普遍， 比较严重的，先天性的如半身肥大症、先天性短股骨症、骨骼缺乏症、 先天性髋关节脱臼等，后天者如发炎、骨折、肿瘤等引起的后遗症。各 种疾病造成的长短腿是的程度都不一样。下肢的主要功能为平衡及行 走，长短不齐 就有跛行现象。因长期垫脚尖及骨盘倾斜的关系，而 有脊椎侧弯及容易疲乏之后遗症。当差距太大 ，则根本难以走路。处 理上，必须考虑病人的年龄、性别、病因、现在及未来差距的严重度。 一般而言，长短脚应该是后天造成的，成人或长大后腿长短相差在两 公分以内者，多半不需治疗，外观上也不易看出。先天性的长短脚应 该算是跛脚，算是肢体障碍的一种。长短脚成因可以分为结构性和功 能性两大类：（一）结构性长短脚(Structural type) ：常常是因为足部、胫 骨、股骨或盘骨曾经出现车祸或骨折，癒合之后，长度减少了。另一种 长短脚的形成是因为成长 下肢有不对称的生长现象。先天长短腿：由 于骨骼真正短缩所致，通常与先天性疾病、外伤等有关。通常需要手 术。如图：小腿骨本身长短不同。(1)辅具方法如果是结构性长短，且长 短差小于 1.5 公分，可以考虑由鞋垫来垫高短侧脚底的厚度，使腿部 长度获得平衡；但是如果长短差大于 2 公分，由于鞋子空间的限制，只 能由短侧的鞋底垫高，但是会有底部厚度外观明显差异的困扰。（二） 功能性长短脚(Functional type) ：长短腿其实大部分都是功能性的，虽 不是真正的腿长不等，但腿长有左右不同的现象代表盆就会产生歪曲 或偏移、体受力不平均。并促使身体的姿势产生扭曲与歪斜做代偿，严 重者会产生脊椎侧弯；如果时间久了，除了腰部的问题之外，髋关节、 膝盖等，也会受到严重影响，腰酸背痛也在所难免。如果怀疑或有人 告诉你有长短脚的话，请先找医师确认你是否有结构性长短脚（真正腿 长不等）。若有；才可以在医生建议下穿有垫高之鞋垫，否则将雪上加 霜。若确定不是结构性的，而只是外观的腿长不等，那麽你要做的事 除了医疗来减轻不适之外，长短脚的形成最主要是姿势不正确，是要 做骨骼矫正才可改善问题。日常生活要养成正确姿势以及藉由治疗性 瑜伽或脊椎运动来平衡骨盆、脊椎与髋部。功能性长短腿与结构性长 短腿的区分：如图：两腿分开，利用拉伸抵排除肌肉不平衡的因素，若 骨盆侧倾消失，则为功能性长短腿。反之则为结构性长短腿。影响方 面：长短脚患者鞋跟磨损情况可发现单侧磨损较为严重。长短脚可能 引起腰背痛不耐久坐，无法步行较长时间。髋关节疼痛，走路重心偏 移，容易摔跤或足踝扭伤。走路 ，身体会摇晃，或其中一脚会觉得无 力，或常无故跌倒。处理方面：长短脚的矫正，必需根据患者个别的情 况来设计，以决定矫正的高度及调整的速度并定期追踪检查，才能得 到最好的效果。功能性长短脚之治疗