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冬季锻炼国旗下讲话 3 篇 冬季是锻炼身体的好季节。在寒冷的自然环境中锻炼 , 不仅有利子增强体质 , 提高各器官系统的功能水平 , 还能增强人体对寒冷刺激的适应能力。本文是小编为大家整理的冬季 锻炼的国旗下讲话，仅供参考。 冬季锻炼国旗下讲话篇一： 尊敬的各位老师、各位同学： 大家早上好 ! 今天，我国旗下讲话的题目是——《冬季锻炼好处多》 。 同学们，这些天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边，同时我们也发现教室里感冒、咳嗽、发热的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷的 结果。冬天可是锻炼身体的好时候， 我们可以积极参加体育锻炼， 增强体质。一千多年前 , 在古希腊山岩上刻着这样一句格言 : 如果你想聪明，跑步吧 ! 如果你想强壮，跑步吧 ! 如果你想健美，跑步吧 ! 这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。 寒冷的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。 冬季体育锻炼， 大多在室外进行， 不断受到冷空气的刺激， 血液中的红细胞、 白细胞、 血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说 冬天动一动，少闹一场病 ; 冬天懒一懒，多喝药一碗 就是这个道理。 冬季体育锻炼，接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病 毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷，有助于骨骼的生长发育。 冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。 冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。 那么冬季体育锻炼又要注意什么呢 ? 1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动，提高身体机能水平，防止肌肉拉伤、扭伤。 2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时要衣着合理，注意保暖，以防感冒。 3、要循序渐进，更要有顽强的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可 三天打鱼，两天晒网 。 同学们，每天的体育课及课余时间就是我们加强体育锻炼的好时机 , 请大家在活动期间认真参与 , 要好好利用活动时间参加运动。 同学们，身体是知识的载体，具有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地学习和生活，才能应对各种困难和挑战。 同学们 ，让我们一起努力做到：人人会锻炼，个个善运动，增强身体素质，争做阳光学生。让我们一起行动吧 ! 最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话： 你想健康 吗 ?你想聪明吗 ?你想健美吗 ?请运动吧 ! 谢谢 ! 冬季锻炼国旗下讲话篇三： 老师们，同学们： 早上好 ! 今天我国旗下讲话的题目是《加强冬季锻炼，提高身体素质》 。 少年进步则 国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，任重而道远。 我们青少年身体素质的好坏， 说大点关系着祖国的未来， 说具体点关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，我们必须体魄健壮，意志坚强，才 好有志向远大。 有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下，城市超肥胖青少年比例明显增加。在我们身边，有的同学一跑步就气喘，一上楼就腿软 ; 有的一变天就感冒 ; 有的甚至在阳光下集会也会晕倒。这样的体质，怎能应对紧张的学习生活 ?又怎能适应未来的工作需要 ? 随着冬天的来到，天气多变，皮肤干燥，伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动，参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，还可以增强我们的体质，提高我们的运动能力，培养我们坚强的意志和团结协作的精神。 冬天的早晨很冷，有的同学怕冷贪床，舍不得钻出温暖的被窝，宁愿多待一分钟，也不愿早起三十秒。逃避课间操，甚至逃避上体育课，在寒冷面前选择了怯懦，这就需要我们克服畏难情绪，勇敢一点，积极参加锻炼，体育课活动课走出教室，到操场上去，参加各种体育运动，对我们来说，不仅可以收获健康，还会有更充沛的精力来面对学习。 在民间有这么一句谚语 冬练三九 ，它鼓励人们不怕 三九 严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平，有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力， 减少疾病的发生。我相信我们的同学，为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，一定会积极运动起来，加强冬季锻炼，拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。