武术概述及其健身作用与原理.pdfVIP

武术概述及其健身作用与原理 教学内容： 1、武术概述 2、武术的健身作用与原理 开篇： 中国武术在华夏土地上延绵了数千年，历史悠久并植根于 民间。它来源于人们的生产实践、军事战争和社会活动，在中国文化 的长期熏陶哺育下，具有鲜明的民族文化特色，世代相传，历久而不 衰，是我国最具代表性的民族传统体育项目，是我国的国粹。 中华武术具有多彩的形式、丰富的内容、深邃的文化意蕴， 具有健身、防身、修身养性、竞技、娱乐等多方面社会功能，无愧为中 华民族创造的文化精粹，不仅在中国受到广大群众喜爱，而且得到世 界上也受到越来越多的人们的青睐。 一、武术概述 1.武术的形成与发展 武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起于我国远古祖先的生 产劳动。人们在狩猪的生产活动中，逐渐积累了劈、砍、刺的技能。这 些原始形态的攻防技能是低级的，还没有脱离生产技能的范畴，却是 武术技术形成的基础。武术作为独立的社会文化现象，是同中华民族 文明的产生同步的。 武术萌芽于原始社会时期。 氏族公社时代，经常发生部落战争， 因此在战场上搏斗的经验也不断得到总结，比较成功的一击、一刺、一 拳、一腿，被模仿、传授、习练着，促进了武术的萌芽。 武术成形于奴隶社会时期。夏朝建立，经过连绵不断的战火，武 术为了适应实战需要进一步向实用化、规范化发展，夏朝时期的武术 活动主要在以下两个方面发展： 一、军队的武术活动 二、以武术为主的学校教育。 商周时期，商代出现了武术训练的重要手段 田猎，商周利用“武 舞”来训练士兵，鼓舞士气，周代设的“序”，“序”等学校中也把射卸，习 舞干列为教育内容之一。相传在周时期出现了一部中国武术史上重要 的著作《周易》，亦称《易经》， “ 一阴一阳为之道” 这本书有涵很丰富 的哲学思想，对我国养生学的发展影响极为深远，其“易有太级，是生 两仪，两仪生四象，四象生八卦。”产生了太级学说，从此奠基中国武 术体系，进入春秋战国以后，诸候争霸，都很重视技术在战场中的运 用。齐恒公举行春秋两季的“角试”来选拔天下英雄。在这时期，剑的制 造及剑道都得到了空前的发展。 武术发展于封建社会时期。秦汉以来，盛行角力、击剑。随着“宴乐 兴舞”的习俗，手持器械的舞练时常在乐饮酒酣时出现，如《史记·项羽 事纪》记载的“鸿门宴” 中“项庄舞剑，意在沛公”，便是这一形式的反映。 此外，还有“刀舞”，“力舞”等，虽具娱乐性，但从技术上更近于今天套 路形式的运动。 唐朝以来开始实行武举制，对武术的发展起了促进作用，如对 有一技之长的士兵授予荣誉称号。裴民将军的剑术独冠一时，裴民的 剑术、李白诗歌、张旭草书并称唐代三绝的美誉，可见武术作为一种 文代形式已相当具有影响。 宋元时期，以民间结社的武艺组织为主体的民间练武活动蓬勃兴 起，有习枪弄棒的“英略社”，习射练习的“ 弓箭社”等。由于商业经济活 跃，出现了浪迹江湖，习武买艺为生的“路歧人”。不仅有单练、而且有 对练。 明清时期是武术大发展时期，流派林立，拳种纷显。拳术有长拳、 猴拳、少林拳、内家拳等几十家之多；同时形成了太极拳，形意拳，八 卦拳等主要的拳种体系。 到了近代，武术适应时代的变化，逐步成为中国近代体育的有机 组成部分。民国时期，民间出现 许多拳社、武士会等武术组织。1927 年，在南京成立了中央国术馆。1936 年中国武术队赴柏林奥运会参加 表演。 新中国成立后，武术运动广泛开展，1956 年，中国武术协会在北 京成立。1958 年，制定了第一部《武术竞赛规则》，编定了拳、刀、枪、 剑、棍五种竞赛规定套路。1966 年开始的文化大革命，使武术的发展 遭到严重挫折。直到 1972 年，全国的武术比赛和表演才重新举行。 1979 年，国家体委《关于发掘整理武术遗产的通知》下发以后，各地体 委和武协对武术进行 调查研究和挖掘整理工作，查明了全国源流有 序、拳理明晰、风格独特、自成体系的拳种达 129 个，为武术的继承和 发展做出了重要的贡献。1985 年 1 月，国家体委颁布和实施的武术运 动员技术等级标准，将运动员分为武英、一级武士、二级五士、三级武 士、武童 5 个等级。1996 年上海体院设立武术专业博士学位点。1998 年，设立和开始实施武术段位制，将武术段位定位九段。1960 年新