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避免两词，铭记两词 在生活中，没有什么比顿悟更令人激动和兴奋的，它可以改变一个人——不仅仅是改变，而且变得更好。当然这种顿悟是很罕见的，但仍可以发生在我们所有人身上。它有时来自一本书，一个说教或一行诗歌，有时也来自一个朋友。 在曼哈顿一个寒冷的冬天下午，我坐在一个法国小餐馆，倍感失落和压抑。因为几次误算，在我生命中一个至关重要的项目就落空了。就因为这样，甚至连期望看到一个老朋友（我常常私下亲切的想到的一个老人）的情形都不像以前那么令我兴奋。我坐在桌边，皱起眉头看着多彩多样的桌布，清醒的嚼着苦涩的食物。 他穿过街道，裹着旧棉袄，一顶帽子从光头打下来，看上去不像一个有名的精神病医生，倒像是一个精力充沛的侏儒。他的办公室在附近到处都有，我知道他刚刚离开他最后一个病人。他接近八十岁，但仍然扛着一个装满文件的公文包，工作起来仍然像一个大公司的主管，无论何时有空，他都仍然喜欢去高尔夫球场。 当他走过来坐在我旁边时，服务员早就把他总要喝的啤酒端了过来。我已经几个月没有见他了，但他似乎还是老样子。没有任何寒暄，他就问我：“怎么了，年轻人？” 我已经不再对他的样子感到奇怪，所以我详细的把烦恼告诉他。带着一丝忧伤的自豪，我尽量说出实情，除了我自己，我并没有因为失望责怪任何人。我分析了整件事情，但所有负面评价以及错误仍然继续。我讲了约有十分钟，这期间老人只是默默的喝着啤酒。 我讲完后，他取下眼镜说：“到我办公室去。” “到你的办公室？你忘了带什么了吗？” 他和蔼的说：“不是，我想看看你对一些事情的反应，仅此而已。” 外面开始下起小雨，但他的办公室很温暖，舒服，亲切：放满书的书架靠着墙壁，长皮沙发，弗洛伊德的亲笔签名照，还有墙边放着的录音笔。他的秘书已经回家了，只有我们在那里。 老人从纸盒里拿出一盘磁带放进录音笔，然后说：“这里有到我这来求助的三个人的简单录音，当然，这没有说明具体是哪三个人。我想让你听听，看你是否能找出双字词的短语，这里是在三个案例中共有的。”他笑道：“不要这么困惑，我有我的目的。” 对我来说，录音中三个主任共有的东西不是什么快乐的东西。首先讲话的是一个男人，他在生意中经历了一些损失或失败，他指责自己没有辛勤工作，也没有远见。接下来说话的是一个女人，她还没有结婚，因为对她寡妇母亲的强烈谴责意识，她伤心的回忆了所有擦肩而过的婚姻机遇。第三位说话的是一位母亲，她十多岁的儿子在警察局有麻烦，她总是不停的责备自己。 老人关掉收音机，侧身坐在椅子上：在这些录音中，有个短语像病毒一样，出现了六次。你注意到了吗？没有？噢，这可能是因为几分钟前你在餐馆说过三次。”他拿起磁带盒扔给我。“正好在标签上有那两个伤心的词语。” 我向下一看，那里有两个清晰的红色印字：如果。 “你受惊了吗？”老人说：“你能想象我坐在这把椅子上以这两个词开头的话有多少次了吗？他们总是对我说：如果换一种方法做——或根本不去做（如果我没发脾气，如果我没做那件虚伪的事，没有说那愚蠢的谎言。如果我聪明点，或更无私点，更自控点）直到我打断说话他们才停止。有时我让他们听你刚听过的录音，我对他们说：“如果你停止说如果，我们就取得进展了。” 老人伸出双脚，说：“问题是‘如果’并没有改变任何东西，它使那人面对错误的路——后退而非前进，那样只是在浪费时间。最后，要是你让他成为一个习惯，它就会变成真的障碍，变成你不再去做尝试的借口了。” “现在回到你得情况：你的计划没成功，为什么？因为你犯了某些错误。唔，这个没关系，毕竟错误谁都会犯，我们也从中学到东西。但是，当你告诉我那些东西时却悔恨这个，后悔那个的时候，你还没有从错误中学到什么。” “你怎么知道呢？”我用一种辩驳的语气问道。 “因为你还没有从过去中走出来。你根本没提及到未来。在某种程度上——老实说——现在你仍沉溺于过去。我们每个人心目中都会有一个根深蒂固的不合理的想法——我们会犯一些常犯的错误却又认为理所当然。毕竟当你提到受过的灾难和挫折时，你仍然是主角和焦点。” 我悲伤的摇了摇头，说：“嗯，那还有什么能补救的吗？” “有，转移焦点。”老人马上答道，“更换关键字，用一个赋予动力，而不是拖后腿的词来替换它。” “那你能推荐这样的词给我吗？” “当然可以。去掉‘如果’，换为‘下次’。” “下次？” “对。我已在这房间里见识过它产生的奇迹。只要一个病人不断对我说‘如果’，他就麻烦了。但是假如他注视着我说‘下次’的话，我知道她就快度过难关了。这意味着他已经运用从经历中吸取的教训，不论曾经多残酷或痛苦；也意味着他开始推开悔恨的阻碍继续前进，采取行动，重新生活。你尝试看看你也会明白的。” 我的老朋友停止了话语。我能听到外面雨点正溅落到窗户玻璃上。我尝试着从大脑中挤出另外一个词来替代它。当然，这只是想象，但我感觉到新词毫无疑问的嵌入了我