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小学学期期末考前心理辅导 各位同学大家好，离期末考试还有2天时间，考试对学生来讲是一件平常的事情，但考试又是一次智力上的竞赛，应认真、紧张地安排。 对待考试，适度的紧张和有一定的心理压力是必然的，这有利于调动个人的积极性和智力潜能，考出好成绩。如果因对考分看得过重，复习计划不周，临时“抱佛脚”，则会影响考试成绩。所以要正确对待考试和考分，做好考试前充分复习准备。 有些同学在考前几天心情会不太好，比较烦躁，那考前“烦”了怎么办 要做到：生活有规律，睡眠需要充足，不要开夜车，记忆清晰；要不断订计划，有长打算，又有短安排，努力实现计划的同时可以适当修正计划，把整的和零碎的时间都抓住；加强营养，补足精力和体力上的消耗，使自己不生病；要随时看到自己的成绩，只要是进步，不管是大小，都是好的。迎考当然累，但看到自己的收获，可得到欣慰而坚持奋战，在原有的基础上，提高你所能提高的部分，争取得到高一些考分。 有些同学们考前紧张、焦虑，考试时碰到难题“卡壳”，平时会做的题目在考场上却怎么也想不起来，这些情况在所难免。这类学生多由于对未来成败的结果把握不定，不知道自己到底会考的怎么样，使得无法把精力集中在复习中。对于这种情况，同学们一定要把自己真正担心的东西想清楚，再设法否定自己这种担心，以解除自己的心理负担。此外，当感到所要复习的东西太多时，则往往会因多而生乱，乱而生烦。所以当务之急，是将所要复习的东西按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程。 我们在这最后几天可以做到以下几点。 第一、合理安排自己的复习时间。在最后阶段千万不要松懈，已经努力了一学期了，再咬咬牙坚持几天，你就会为你所付出的而骄傲，相反现在松懈的同学，很有可能会功败垂成，后悔莫及。 ??? 第二、树立“我行我可以”的自信心，要有“我已经付出了，没有什么不可能的”心理准备。学习目标的制定不能太低也不能太高，要认清楚自己，下决心达到自己所要达到的目标。 ??? 第三、还应学会如何控制自己的情绪，调节自己的心理变化，在紧张的考试前学会放松自己的情绪和减轻自己的压力，如考前或考中可以深呼吸，或进行自我安慰等。 ??? 第四、应做好考前的充分复习，牢固的掌握自己的知识。??只有你觉得自己复习的很到位很全面了，在考场中才有足够的信心。? 第五、应采取积极、有益于自己的心理暗示。考试时我们应该告诉自己：我已经用心去学习了，我会尽我最大的能力来做好这份试卷，该得的分一定不能被扣，不该得的分争取尽可能多的拿。尽量多鼓励自己，回忆自己成功的那一面，我们不妨阿Q一点，这些都是非常有用的。 其实现场考试是最最高兴的事。这是你在苦苦读书后真正显身手、展示自己的时候，要充分发挥和展现得好一些，并从所取得的知识学习收获和考试分数成绩中得到心慰。愿你在紧张的复习中，及时调整心态，合理安排时间，相信你一定能考到理想的成绩！