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女人吃什么可以治手脚冰凉 女人吃什么可以治手脚冰凉 导读： 天气一凉，很多人会出现手足冰凉的现象，尤其是女 性朋友。中医认为，手足冰凉是人体脏腑功能虚弱或失调引 起的症状。 天气一凉，很多人会出现手足冰凉的现象，尤其是女 性朋友。中医认为，手足冰凉是人体脏腑功能虚弱或失调引 起的症状。手脚冰凉吃什么药能暖身？下面保健按摩网中医 小编来介绍一下中医的“暖方”： 中医将手足冰凉症分为肾阳虚衰型、肝郁血滞型、脾 胃虚寒型、血虚寒凝型等证型： 1. 肾阳虚衰型 肾阳又称“命门之 火”，它是人体热能的源泉。肾阳不 足，人体得不到阳气的温煦，常伴有怕冷、神疲气短、下利 清谷，夜尿多、脉沉微、舌淡泊等症状。由于手足处于人体 的末端， 是阳气不易到达之处，所以阳气不足更容易出现手 足发冷发凉。治宜补肾助阳、温中散寒，可选用龟龄集、金 匮肾气丸、右归丸、附子理中汤之类的中成药或汤药。 2.血虚寒凝型 多见于失血、月经失调患者。气血互为表里，由于血 虚，气血推动无力，加之感受寒邪，会使血液循环凝滞变慢。 患者不仅会出现手足冰凉，还可有头晕、面白、肢 麻体痛、 经量少色暗、舌淡淤紫等症。治宜养血散寒，温通经脉，可 选用温经汤、当归四逆汤、当归补血汤(当归、黄芪)等。 手脚冰凉吃什么好呢？ 不少人有手脚冰凉的症状，到了寒冷的冬季，无疑雪 上加霜。手脚冰凉吃什么好呢？下面保健按摩网中医小编就 介绍 4 种暖身食疗方，让你不仅平衡膳食营养，还能让身体 感受到暖意。 1. 当归生姜羊肉汤： 羊肉 500 克，生姜 20 克，当归 10 克。将羊肉切成厚 片，用开水焯，去掉腥气。随后与生姜片、当归一同放入煲 中，用文火慢煲至肉熟烂后，加入适量盐、味精、胡椒等即 可食用。适用于肾阳虚亏、精血不足、四肢逆冷、月经不调 等。 2.黄芪羊肉汤： 黄芪 50 克，羊肉 500 克，加胡椒、姜、酒、葱等调料 一同煮熟后食用。本品具有健脾补肾、温阳补气的功效，适 用于体弱多病、气虚疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸软、四肢无力 等。 3. 山药羊肉粥： 羊肉 250 克洗净，入锅煮烂研成泥，山药 100 克，洗 净研末，与粳米 100 克同煮为粥，分次食用。能温补脾肾， 适用于食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。 4.党参红枣茶： 党参 30 克，红枣 10 枚，加水共煎，代茶饮，每日一 剂，适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。 女性手脚冰凉五个对策 　　天气日渐寒冷。手脚总是冰凉，成了许多女性的烦恼。 专家建议，对于非疾病原因的手脚冰凉，可从日常生活的各 方面着手，日积月累一定能有所改善。 　　一，勤运动、勤甩手：用比跑步稍慢的速度大步快走， 同时甩动双手，走上 30 分钟，促进气血运行，全身自然就会 温暖。早起就进行快步走，能让血液循环和新陈代谢加速， 有助于一整天都充满活力，不容易发冷。此外，简单的爬楼 梯或原地跳跃，坚持 20 分钟，达到稍微流汗的程度，也有助 于强化体温调节能力。 　　二，补充烟碱酸和维他命 E：维他命 E 能扩张末梢血管， 对于末梢血液循环的畅通很有帮助。烟碱酸对于稳定神经系 统和循环系统很有帮助，可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮 肤炎，更有助于扩张末梢血管，改善手脚冰冷。烟碱酸在蛋、 牛奶、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生中的含量都很丰 富。 　　三，避免生冷食品：坚果类的核桃仁、芝麻、松子等； 蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、 木瓜等，都是怕冷女性的最佳选择。此外，糯米、糙米、豆 腐、芝麻、红糖等都属于温性食物，是手脚冰冷的人应多选 用的食材。需要注意的是，容易手脚冰冷的人，一年四季都 要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。 　　四，三餐定时不要偏食或过度减肥，让身体储存些适量 的脂肪有助于维持体温。 　　五，适当服药：中医也有一些固定的处方来治疗手脚冰 冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、 桂枝汤、葛根汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合 虚寒体质的人，服用前最好先咨询医生。