自我调节提高教师心理健康水平塑造出理想的自我,完善个性,有效地控制自我的心理和行为,排除.docxVIP

自我调节，提高教师心理健康水平 深化教育改革 ,全面推进素质教育 , 培养适应 21 世纪现代化建设需要的社会 主义新人 , 教师应不断提高思想政治素质、业务素质、心理素质。而要提高心理 素质, 教师必须注重和维护自身的心理健康 ,这对于维护其身体健康 , 提高工作效 率,促进学生身心健康发展 , 全面推进素质教育 ,具有极为重要的现实意义。教师 应重视心理健康的自我维护 , 在以下几方面作出努力 : 一、形神兼养 , 注重心理健康 在学校管理中 , 教师要维护自身的心理健康 , 必须正确理解身心关系 , 注 重锻炼身体 ,更要注重心理健康。 身心是统一的整体 , 二者互相联系、 互相影 响。人的躯体性疾病、生理缺陷会使人产生焦虑、忧愁、抑郁等不良情绪 , 影响人的心理。身体状态影响心理活动 , 同样, 心理状态也会影响身体健康。 心理经常处于紧张状态 , 过度焦虑、忧愁、烦恼等会导致生理上的异常或病 变。一位现代颇有名望的医学专家说 , 从现代心身医学的观点看 , 没有一种病 是纯粹身体方面的 , 也没有一种病是纯粹心理方面的。 心理和生理紧密联系 , 心理健康是生理和心理互相作用得以正确调节的 结果。生理健康有助于心理健康 , 心理健康是防止身心疾病的重要方面。法 国启蒙时期的思想家伏尔泰说过 : 生命在于运动 。运动或锻炼 ,不但可以强 壮身体,而且可以健心益智。从生理上来