情绪的管理培训.docxVIP

学习目标 情感态度和价值观目标：体会情绪表达对人际关系的 影响，学会以恰当方式表达情绪。 能力目标：掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己 的情绪,也能帮助他人改善情绪。 知识目标：懂得情绪表达的重要性，认识适度负面情 绪的作用及调节持续负面情绪的方法。 SSBS￡B￡B￡S￡g￡8￡SS￡SBS 自学思考题 ?为什么要学会表达情绪? ?如何表达自己的情绪？ TI 3?怎样正确对待自己的各种情绪感受? ?为什么要学会合理的调节情绪？ ?调节情绪的方法有哪些? ?怎样帮助他人调节情绪？ 撒气的“食物链” 撒气的“食物链” 撒气的“食物链” 撒气的“食物链” 乡这点事情都做不好! 1、为什么要学会表达情绪? (1)不良情绪是可以传染的。(2)情绪的表达不仅与自己的身心健 康有关，而且关乎人际交往。 ?情景-: 今天的外语考试,张微微得了92分,她高兴极了 , 大声嚷起来,而微微的同桌同学先是默默地坐着, 然后趴在桌上……她的试卷上写着58〃 景一: 凌晨一点,小球迷王刚盼望的足球赛终于开始 了……好球！太棒了 ！他兴奋地叫着.跳 着……周围的邻居都被吵醒了 上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适 吗？为什么？ 2、如何表达自己的情绪？ 恰当的表达情绪应该是不伤害他人，不伤害自 己，同时符合社会规范的。 ^0^探究与分享 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要 告诉别人。可