致施教授的一封信.docxVIP

致施教授的一封信 尊敬的教授： 您好！ 首先我十分敬佩您无私的为广大需要帮助的人提供帮助的精神。请允许我自我介绍，我叫小李，是一名来自广东的大一学生，过去曾受过强迫症的困扰，但如今已“看破红尘”；因此，我想与您分享一些自己的感悟与经历，很感谢您抽时间来看笔者的信！内容可能较多，恳请您能看完。 我在中学时期一直都存在强迫行为的现象，直到高三那一年，种种压力下爆发了，生活、学习和人际交往变得一片狼藉，几乎丧失社会能力。但是经过父母的帮助下，渐渐走出了阴影。因此我根据自己的经验分析了强迫症直到所谓的康复存在三个阶段：A.自我阶段；这个时期的思维十分自我，处处只想着自己，变得十分自私。所谓的强迫动作、强迫思维都是因为自己内心另外一股消极的思维习惯冲击自己的利益而造成的不适，而为了消除这种不适才重复动作。例如：洗手时突然想到一件不好的事情，就觉得水流会带来霉运，心里就赶紧想好的事情，才认为可以消除这种霉运。造成重复的洗手。亦或是认为别人会害自己、自己会害别人，害怕得病的种种想法。这些都是自己的主观思维，是自己的偏见在作祟。但以当事者的角度却内心惶恐，痛苦难忍。接下来就会害怕自己怎么会有这种想法而不敢与他人交流，直到无法忍受之后寻求解决方法，向家人甚至朋友倾诉自己的行为多么怪异，内心多么痛苦。试着从倾听者的角度看，没多少人愿意听一个人肆无忌惮的大倒苦水，而且所听的东西自己无法理解，像是宇宙另一端的文化一般，自然遭人反感，最终可能人际关系会变差；除非倾听者是一个十分爱自己的亲人。所以肆无忌惮的向他人讲诉自己的症状是不明智的。但一个自我为中心者的角度是几乎不可能顾及到这一点的，因为这种痛苦确实是令人难以忍受，所以倾诉是很正常的！B.接受所谓的治疗阶段：此时可怜的强迫者便会开始寻求康复之道，这是一个极好的开始，但也是最容易误入歧途的，因为此时强迫者仍是一个自我为中心的人。若是选择求医者是最可怜的，医生将这一类症状成为神经症，需要吃药才可以缓解而且认为能否康复是未知数，据笔者个人了解，许多人因此天天服药却不见好转，而且对药起了依赖性。从这类医生的角度来分析，①他最根本的目的是赚钱，开药是正常的，②他也许不了解强迫者，自己没有亲身体验过，认为只有药能缓解，这也是很正常的。而幸运者便能获知森田疗法，但由于森田疗法是一种高深的哲学思维，也许初入行者难以理解，看了很多的书，听了很多的讲座都处于懵懂状态，这种情况的原因之一就是只学习了理论却忘记了实践，正如陆游所言：天下之事,闻者不如见者知之为详,见者不如居者知之为尺。在许多康复者的热心劝导与生活所逼下，只得暂时放下强迫的事情继续生活，却潜移默化的有所好转，回头再想想：顺其自然，为所当为。这句名言，不正是要自己去活在当下吗？此时严重强迫者已经恢复一些社会功能，但可能胆子与自信不那么充足，毕竟脱离社会一段时间。C.设立自我目标为之奋斗，培养奉献精神阶段；正如开头所提到的，强迫者都是以自我为中心的，承受痛苦的能力与表现自我的欲望都是极其强大的，思维也是极其灵活的（毕竟能想到如此多对自己不利的事情）。因此，笔者认为需要树立一个远大的目标并为之奋斗方可摆脱自己制造的痛苦；注意力集中在正事，在自己的事业上，心中渴望受到他人的认同获得满足感，这种欲望人皆有之，但我相信强迫者的欲望更为强大。因此注意力便会自然而然的改变，当在自己获得一些成就后，思维习惯也会从之前的消极转向积极的一面，多参与社会实践活动，多与他人交流，培养交际能力，多去人多的地方走街串巷，多运动，培养一门体育爱好，这都是很好的方法，若期间出现对人多的不适应则可这样思考：为什么要让别人的行为阻碍自己前进的方向？所以自信的培养很重要，这对强迫者乃至许多正常人都很重要，挺胸抬头走路，积极锻炼，努力做事，多与人沟通，这都是缔造自信的好方法。而在与他人交流中碰壁时失落，这是很棒的，因为此时强迫者便会开始意识到自己的交流能力有所欠缺，便开始学习人际交流的知识（所以说强迫者都是完美主义者，是不成功的艺术家）而最最重要的一点开始了，强迫者就会得知为人处世的最大秘密：不再以自我为中心，常常站在他人的角度思考问题。这是很好的！此时便可以慢慢培养自己的奉献精神，多关心他人（尤其是自己的亲人朋友）。真正的为他人考虑问题，注意力逐渐地转移：从自身转向他人。从自私转向博爱。正如伟大的康复者们为强迫者们做心理疏导一般。培养着一种大爱精神，这是每个人都需要的。此时强迫者或许也能够脱下背负了这么多年强迫症的名号，好好地为家人朋友社会奉献自己的力量，实现自己的价值了吧！ 以上便是笔者的一些看法，但不知道正确与否，我十分希望能得到您的指导与帮助，这对我很重要。衷心的感谢您为我们所做的所有努力，谢谢！ 祝您天天开心，身体健康！ 此致 敬礼