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中考考试超常发挥的 10 大技巧 一年一度的中考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的 竞争是不可避免的。 在这段时间， 考前的紧张气氛几乎对每个考生都 是一种无形的压力。一部分考生 因为心理素质好一点，能自觉地把 这种压力转化成动力， 而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影 响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。 一想 到所剩无几的时间， 一想到气氛庄严的考场， 他们会手心冒汗， 心跳 加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态， 可以参考以下十种技巧： 一、强化自信 不管你现在是成绩拔尖， 还是跟别人有一定差距， 千万别忘了每 天都带着信心起床。 不论个人情况怎样， 每人都有自己的优势和不足。 有的同学基础扎实根底 深，不论中考如何变，都能游刃有余；有的 同学思维灵活敏捷， 有一定的创新思维， 理解能力强， 对考创新的活 题尤为适应 ; 有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力 强，善于超水平发挥。不管怎样，在中考前夕，对于自己的缺点和不 足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发 自信心。 每一个有杰出成就的人， 在其生活和事业的旅途中， 无不以坚强 的自信为先导。 希尔顿是世界酒店大王， 现在他的酒店分支机构遍布 世界各地，但他起家时仅有 200 美金。是什么使他获得成功呢 ?希尔 顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。 可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说： “在 我的学典里没有不可能这一字眼。 ”正是这种自信激发了他无比的智 慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。 在现实中， 自信不一定能让你成功的话， 那么丢失信心就一定会 导致失败。 很多成绩优秀在同学在中考中失利， 他们不是输在知识能 力上，而是败在信心上 . 二、优化情绪 心理学认为， 人的学习生活中， 情绪扮演着十分重要的角色， 它 象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。 有这样一个故事， 有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿， 这两个女 儿均为小贩， 一个卖雨伞， 一个卖布鞋， 这个婆婆晴天担心大女儿的 伞卖不出去，整天哭泣，雨 天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整 天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说： “我为你感到高 兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得 俏。”婆婆 听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。 哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同， 情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。 在迎考复习和中考中， 要学会转移情绪， 将自己的情绪调整到最佳状 态。 在情绪紧张的时候， 听听轻音乐， 哼哼小调，或伸伸手， 弯弯腰， 摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学 聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通 过这些，调节了心理，优化了情绪。 三、自我减压 临考前降低心理预期目标， 不要老想着一定要考上省重点， 考上 一高。要知道中考只是人生中的一个阶段并不是全部。 只要以平常心 对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。 以怎样的心态对待复习与考试，