让小孩子吃菜.docxVIP

孩子不爱吃菜怎么办怎样让孩子爱吃菜 一、孩子不爱吃菜怎么办？妈咪应该掌握的原则 1．从小让宝宝爱上蔬菜 蔬菜不仅只是含有丰富的营养，而且它还能在咀嚼中给宝宝提供丰富的口感体验。国外饮食心理方面的专家研究认 为，蔬菜鲜脆、辛烈、清苦等诸般滋味，与幼儿日后形成良好的性格及很强的环境适应能力有密切的关系，拒绝蔬 菜的幼儿往往有不愿意接受周围环境的倾向。一般而言，幼年时对食物的种类尝试得越多，成年后对生活的包容性 就越大，适应环境的能力也越强。这一点对于我国更为有意义，因为我国的饮食以丰富多彩而著称。因此，父母不 可在孩子吃蔬菜的问题上听之任之。 2．不强制宝宝吃不喜欢的蔬菜 避免宝宝日后不吃蔬菜的最有效的方法，是在 1 岁以前就让他们品尝到各种不同口味的蔬菜， 打下良好的饮食习惯 基础。一些有辣味、苦味的蔬菜，不一定非强制宝宝去吃，包括味道有点怪的茴香、胡萝卜、韭菜等，以免严重地 伤害宝宝的心理。 3．告诉宝宝多吃蔬菜的益处 不误时机地告诉宝宝多吃蔬菜有什么好处，不吃蔬菜会引起什么不好结果，并有意识地通过一些故事让宝宝知道， 多吃蔬菜会使他们的身体长得更结实，更不容易生病。 4．吃蔬菜要先茎后叶 大多数宝宝不爱吃蔬菜，是由于小时候被成团的菜叶卡住过喉咙所致。因此，妈咪给宝宝添加蔬菜时，选择蔬菜要 按照先茎后叶的原则，避免宝宝被多纤维蔬菜卡着，特别是芹菜这样的蔬菜。可先选择一些纤维相对较