杨式 30（杨式太极六段套路）.docVIP

杨式 30（杨式太极六段套路） 预备式：并步直立 单鞭起势：两脚开立、两手平举、两手下按、出步划弧、虚步划弧、出步勾手、弓步前推。 右进步搬拦捶：左抱球势、上步拦掌、弓步冲拳。 左进步搬拦捶：后坐搬拳、上步拦掌、弓步打拳。 右云手：弓步划弧、上步划弧。 左云手：侧移划弧、上步划弧。 左搂膝拗步：虚步搂手、上步搂手、弓步推掌。 撇身捶：虚步抱球、上步披拳、弓步推掌。 左倒撵猴：上步伸掌、退步叠臂、坐步推掌。 海底针：退步上搂、虚步下搂、沉身下插。 闪通背：起身托掌、弓步架推。 打虎势：上步伸掌、弓步贯拳。 高探马：上步插手、上步转身、虚步切掌。 肘底捶：侧出分掌、摆脚合手、扣步分掌、退步肘底、上步打拳。 右倒撵猴：后移伸掌、退步叠掌、坐步推掌。 退步跨虎：弓步合手、虚步分掌。 退步双穿左按掌：退步穿掌、后坐穿掌、退步按掌。 退步双穿右按掌：退步穿掌、后坐穿掌、退步按掌。 右分脚：左手搂砍、转身上架、分掌弹踢。 转身左分脚：交叉落脚、转身合抱、分掌弹踢。 转身右分脚：交叉落脚、转身合抱、分掌弹踢。 手挥琵琶：退步提手、坐步合掌。 右野马分鬃：左抱球势、弓步横拔。 海底针：侧移上搂、虚步下搂、沉身下插、弓步肩靠。 白蛇吐信：退步按掌、虚步反披。 抱虎归山：上步分掌、出步转身、弓步搂推。 斜飞势：出步抱球、弓步斜送。 左野马分鬃：右抱球势、弓步横拨。 左指裆捶：上步搂手、弓步下打。 右金鸡独立：后移挑掌、独立挑掌。 十字手收势：弓步右挤、双手平拉、十字合抱、两手平伸、两手下落、并步直立。