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论高校开设爵士舞体育课程的教学改革与实践 1 爵士舞概述 首先，爵士舞是街舞的其中一个舞种，起源于非洲舞蹈，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈，发展至今的爵士舞蹈，具有很大的包融性和很强的可塑性，并可以随时吸收最流行的音乐和舞蹈的特性。其次，爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，包含了芭蕾舞＼踢踏舞＼现代舞＼拉丁舞等舞蹈元素的一种动感、活波、有生气的外放性自由性舞蹈。第三，随着爵士舞文化的发展和推广，爵士舞得到了大量的普及和推广，越来越接近大众化，吸引了很多人的喜爱和青睐，尤其是年轻人的欢迎。 2 爵士舞课程的特点 （1）塑造自由舞动的灵魂。在动感、热情、欢快的音乐中起舞，舞者根据对音乐的理解做出相应流畅协调的肢体动作，每个人对音乐理解的不同，可以随心起舞，舞蹈动作是自由的、灵活的，从而体现对灵魂的追求，对健康和自由的追求，探索不一样的自己。（2）Isolation+律动+Pose。这三项基本训练构成爵士舞学习者的入门基础，每一项很非常重要，缺一不可，这也是能够学好爵士舞课程的关键，在此基础之上加上自己的理解和感受，更好地体现爵士舞的风格和特点。（3）很强的观赏性和视觉享受。配合音乐的风格，设计编排，卡拍，身体的部位大幅度的摆动，扭动、跳跃、转身，包括很多地面动作，从个人的魅力展示，两个人斗舞，小团体的齐舞，到大规模的舞台表演，无疑透视这爵士舞的魅力。（4）提升自信，培养个人魅力。爵士舞要求身体腰、胸、胯等部分的大幅度的位移，促使舞者必须竭尽所能探索自己身体的极限和最大可能性。每一个定格的身体造型都会让你无数次的体现美的感受，不断积累自信，更愿意用不同的方式展示自己的个人魅力。 3 爵士舞课程的作用与意义 3.1 增強体质，有效改善学生身体形态 爵士舞运动可以提高人体的协调性，强化肌肉和关节的灵活性，提高人体心肺耐力和肌耐力，增加人体的柔韧度和平衡能力。提高体质健康的同时，还能达到有效的减肥塑身效果。在爵士舞练习时，本身要求身体各个部门都能协调配合，开发平时不太或者习惯运用的关节运动方向和肌肉发力，大幅度的探索自身身体的潜能，有效改善肢体协调配合能力。在欢快的音乐声中，不知不觉的达到了锻炼的效果，身心愉悦，同时，各项各个部位的基础训练，可以有效改善人体的身体形态，达到修身塑形的功效。 3.2 对完善与健全学生人格的影响 爵士舞本身就是一种奔放，自由的舞蹈运动，跳舞运动时要求摒除任何杂念，抛开一切束缚，不拘谨，不害羞，不胆怯，自由起舞。虽然一开始还是有很多人不太适应，但是在激情的音乐声中，在教师的示范鼓励下，这个过程会慢慢的消失，让学习者从一开始被动接受，到主动享受的一个过程，感受到贵在坚持，就会学有所成，肢体越来越协调，动作越来越潇洒的同时，提升的自信，形成乐观积极向上的心态和品格，同时还能缓解压力和疲劳；以及建立与他人及团队沟通合作效应，激发学习的兴趣和动力。 3.3 树立正确的审美观，陶冶美的情操 爱美、追求美是人类共同的心声，是人的天性。如何让学习者更好的理解美，这是爵士舞课程的一大特点。从根本上讲，美的