夏季防暑降温小妙招.docx

夏季防暑降温小妙招 炎炎夏日即将来临，室内室外温度都逐渐上升，要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食和合理的生 活习惯非常重要。如何安然度过炎热的夏季，这里有几个小妙招。 最佳的饮料： 白开水一一中医称白开水是“百药之王”，夏天要及时补充水分，不要等到口渴再喝水，喝白开水时最好 加些盐，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。 茶水一一钾是人体内重要的微量元素，体内的钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏 季首选饮品。 菊花茶一一菊花有清热解毒，平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑，清热疏风；盛夏常饮，能有效避免 高温引起的身体不适。 酷暑难耐，冰冰凉凉的冷饮甚是可口，但是千万注意不要贪多贪食冷饮，以免肠胃不适。 最佳的蔬果： 苦瓜一一苦瓜能清热泻火，能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最 佳的选择。 番茄一一番茄有养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。夏令多喝 用番茄煮的汤，既可获得养料，又能补足水分，一举两得。 绿豆一一绿豆是夏令饮食中的上品，有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。 盛夏酷暑，喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。 最佳的肉食： 鸭肉一一鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料， 是进补的优良食品，而且鸭子吃的食物多为水生物， 故鸭肉味甘，性微寒，具有滋补、养胃、清肺补血、