四季养生大全(一).docx

四季养生大全 （一 ） 春季养生 春季常见病症的防治 春季是一个很重要的季节，对人来讲，它是一个舒展胸 怀、激发情智的季节，在一年当中是非常重要的一个开端。 但是，如果在春季过于生发，人会患上很多疾病。下面我们 就说一下春季常见病症的防护和治疗。 一、皮肤过敏 在春季，很多人易受皮肤过敏的困扰，皮肤过敏有的时候是 春风引起的，我们说“避风如避箭” ，是有道理的。春季最 怕风，春风一吹，很多人的脸就会干燥起皮。再一方面，青 春痘也容易在春季发生，一些青少年发育成熟了，也容易起 青春痘。 青春痘很普遍，青少年十个人恐怕有七八个都 会长，有的人结婚以后还长。其实，结婚了长的青春痘和未 婚青年长的青春痘是不同的，不同在哪里呢？结了婚的人长 青春痘一般有三个原因：第一，内分泌不正常（失调） ；第 二，内热太盛；第三；夫妻生活不正常。也就是说青少年和 结婚之后的人长青春痘的内因是不同的。内因既然是不同 的，防治的方法也一定不同。 青少年应这样预防青春痘： 洗脸的时候尽量少用肥皂，尽量用水洗，如果讲究的话就用 茶水洗，再进一步用菊花水洗。用菊花水洗时，用棉花蘸着 水往脸上擦就可以了，这是预防青春痘的方法。 出现青 春痘后，千万不要用手挤或者用针挑， 用手挤是非常有害的， 因为一旦造成感染，青春痘就会密布脸部，所以年轻人要注 意。对于春季青春痘的问题，要想办法缓解，千万不要挤、 捏，因为这都是很不正确的方法，手并不卫生，万一手上细 菌感染伤口，那造成的后果就比较严重了。 春季在饮食 方面也要特别注意，尽量不要吃过敏性的东西，蛋白过敏比 较多的主要是虾、海螺和蛤蜊，这三种食物是很常见的过敏 原。至于鱼类，尽量不要吃无鳞鱼，要吃带鳞鱼，带鳞的鱼 感染度要比不带鳞的鱼轻得多，特别是鳝鱼、鳗鱼，这两种 鱼很容易导致过敏。 另外，春季容易得传染病和感染性 的疾病，一定不要吃海参的肠，因为海参肠是大发物。除此 之外还有香椿、芫荽（香菜），也是发物。吃这几种食物， 都是在春季容易导致发病的。所以在吃菜的时候，对于这些 菜，要适当地根据身体情况， 重视宜忌。中医很讲究宜和忌， —种东西吃了以后，对身体有利或者是没有害处，那么就是 “宜”；吃了对身体有害，那就是“忌”。凡是忌的东西不注 意，吃了之后，就很容易诱发某种疾病，或造成某种疾病复 发。 治病要寻求致病因素、发病诱因。研究中医学基本 的知识、基本的理论，一定要重视病因和诱因。有的时候忽 略了病因，不但没有得到效验，反而适得其反，产生了反作 用，道理就是在于忽视了宜忌问题。相比中医学，养生学当 中的宜忌就更多了。如在吃某种汤药的时候，医生叮咛，吃 药的同时要忌口，哪些东西不能吃。我的观点是除了有特别 犯克的，特别犯忌的不能吃之外，别的都可以吃。因为人需 要营养，营养来自于食物，人得了某种病以后，很多东西不 吃，营养怎么吸收？不能吸收广泛的营养，身体又怎么来抵 御外邪的侵袭？所以这就是个对立统一的问题。 现在社 会上流行的“美容”，在道家养生学文化上讲叫玉容，意思 是面貌像玉石一样洁白、光滑，所以叫玉容之美，就是面孔 像玉石一样的美丽。人与人接触，往往首先看到的是脸，是 容颜。容的意思是要舒展，别人一看你面容舒展、 面带微笑， 心情就会愉悦，也会带一种喜相；如果这个人愁眉苦脸，而 且一股凶相，大家就会反感，就会犯忌。从养生学角度讲， 人的容颜、面孔是至关重要的，懂得养生的人和别人一接触 就会给人留下一个好的印象。 从医学上讲望、闻、问、 切，医生一见到患者先望， 而且很多时候是在望患者的面色， 面色能反映身体的健康状况。面色发青说明肝有问题，假如 正是春季，就说明肝不健康。养肝的同时要养色，为了要养 色首先要养容颜。如果一个人的上额光亮（叫天庭饱满） ， 说明这个人身体很健康；如果上额发黑（叫天庭发乌） ，证 明这个人身体不够健康。 我们常说这个人“细皮嫩肉”、 “皮肤光滑”，光滑说明什么？就是不粗糙，说明肉很细腻， 细腻给人一种健康的感觉。你的脸不光滑，可能是因为：第 一，睡眠不好；第二，操心过多；第三，劳累过度。这都体 现了你在养生方面还做得不够全面，还需要进一步来保养自 己。 我们在养生学当中首先要从脸开始重视，脸养好了 以后，身体的其他部位才能养好。二、打嗝 有的人吃饭 之前，或者吃饭之后总有暧气，就是“打嗝”的意思。产生 暧气的主要原因是肝气不舒， 肝气不舒产生暧气怎么办 ？我的 主张是不到万不得已不要吃药，可以用养生的方法来解决。 养生学保健有几个字， 第一个叫做“推”，第二个叫做“点”， 第三个叫做“按”，第四个叫做“揉”，第五个叫做“和”， 这可以当做解决暧气的一些具体手法。 肺经有云门穴 （正坐位，以手叉腰，当锁骨外端下缘出现的三角形凹陷的 中点处取穴）和中府穴（云门下 1寸）两个穴位，是