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中学生心理健康知识漫谈 所谓“会学习的人”是指要学会“认识” 。即学习不仅要掌握知识，更重要的是学会掌握知 识的能力和方法，学会如何去学习——结合自己的实际情况， 寻找记忆、情感、思维等活动 规律在学习中的具体应用，来指导我们的学习，提高我们学习的效果。 要“会做事的人” ，即学会应用所获得知识去分析和解决实际问题的能力。这种实践能 力实际上同创新精神， 勇于克服困难和关于同加紧人协作等心理品质联系在一起， 是一种综 合能力。例如： 家境贫困的同学靠自己的努力完成学业， 学有所成，这就是学会做事的人的 表现，也是一种积极适应社会的表现，他理应得到社会的认可和尊重。 要“学会共同生活的人” ，这不仅是指具有处理各种人际关系的能力，善于同别人和睦 相处，与人合作，保持周围人际关系和谐发展。同时，能相互尊重，相互支持，共同发展。 要“学会生存的人” ，这是最重要的一点。在现代社会里。学会生存，就要使每个人的身心 获得全面的发展， 即不但要有健康的身体， 发达的智力而且还要有劳动的技能。 维护社会安 宁的品德，审美的意识和情操，心脏在复杂的社会环境中自我防卫的能力。 总之，我们要适应新世纪的发展，不仅要获得知识，而且要学会做人，学会真人，而这一切 都和人的心理健康息息相关。 世界卫生组织 1947 年给健康下的定义是： “健康是身体、心理和社会方面的完善状态， 而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。 ”现代医学对健康的理解也趱于生物——心理——社会适 应事例的医学模式。 如果心理不健康， 轻则它会通过心理来影响生理的途径， 对人的身体健 康造成潜在的威胁， 甚至导致某些疾病， 重则使人的社会适应能力遭到破坏， 从而叫人无法 进行政党的家庭生活及社会生活。 因此， 重视人的心理健康， 已成为世界各国共同关注的焦 点。对于我们中学生来讲，由于我们生理、心理的发展与其他的群体不同， 常常会有以下不 良的心理行为异常表现： 1、注意异常。 注意是心理活动对一定对象的选择性和集中性， 它不是单一的心理过程， 和人的记忆、 思维、 情感、意志和意识相关， 被看作是心理活动的一种状态。注意是人类信息加工的一个 重要万分。 没有注意的参与，人脑对信息的编码、 存储和提取都将是不可能的。注意是人们 进行学习，获得知识，取得劳动成果的必要条件。 对于我们青少年来说，我们的注意力可以达到 40 分钟以上，即一节课的时间。这是我们正 常的心理活动。 而注意障碍则表现在注意的强度、 范围、 持久性和稳定性几个方面。常见的 有注意增强， 如过分注意他人的一举一动， 过分注意自身健康善、 产生各种不必要的想法等， 从而导致出现神经性强迫症， 做任何事总是担心做不好， 不断地重复检查再检查， 产生不必 要的心理活动和行为表现； 而另一种则表现为， 注意力不够集中， 达不到其应该达到的心理 年龄，例如， 无法把注意力集中到每一节课当中， 容易被外面的事物所吸引， 容易感到疲劳、 力不从心、 心烦意乱等的身心体验， 从而无法进行正常的学习和生活， 出现厌学、 逃学的现 象。 在这种情况下， 我们可以从以下几个方面入手： （1）保持良好的读书环境。 在学习时应选择 安静的地方，使自己与外界的干扰性刺激隔离； （2）使学习活动简单化。在学习时，除了带 必要的书本及文具外，不携带使用权自己分心