夏至养生培阴补阳强心肺.docxVIP

夏至养生 培阴补阳强心肺 夏至养生 培阴补阳强心肺 ■ 夏日骄阳顺正阳，培阴养阳护心神 夏季骄阳似火，地热蒸腾，人们往往只顾眼前舒服，避热趋凉，西 瓜冷饮贪得无厌，纳凉露宿犹恐不及，有些人甚至带汗跳到游泳池中， 趁凉夜游。结果着凉感冒、腹痛腹泻也如雨后春笋般一个劲儿地暴涨。 那么我们该如何健康地度过炎夏呢？ 祖国医学认为，夏季养生，应 顺从自然界万物繁荣、生长旺盛的特点，重点养阳。阳气，其实就是 人体的免疫力。 我国传统医学认为： 阳气者，卫外而为固。意思是说，阳气对人体可以起到保护作用，使人身体健康，体质强壮，免受自然界六淫之气的侵袭。《遵生八笺》说，顺于正阳，以消暑气，养阳有 助于消暑。夏天出汗较多， 人体阳气隆盛向外， 伏阴在内，体内阳气，特别是中焦脾胃阳气相对较虚。如果整晚不盖被子或贪吃冷饮无度，势必还要动用一部分阳气来维持阴阳平衡， 这样会使人体的阳气损伤 更重。人们既要顺势而动， 又要处处维护阳气，千万别让阳气过度的 消耗。 ■ 贪凉嗜冷易伤阳，起居饮食要有常盛夏酷暑，外界温度高， 人体体温调节中枢为了保持身体温度的平衡， 会使体表的毛细血管扩 张、汗腺敞开，不断地向外散热，以排汗降温。在中医里，这种现象 叫腠理疏泄，卫阳不固。加之，夏日炎炎，人们睡眠少，食欲差，身 体抵抗力明显下降， 如果夜间睡觉时开窗或开电扇或室外露宿或突遭 雨淋受凉，这些都极容易让虚邪贼风乘机而