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夏至养生 脾胃虚弱的人要牢记这些事项 脾胃虚弱 6 大症状不得不知 专家支招对症调理中医学认为， 脾胃功 能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好，则人体营养充 足，气血旺盛，体格健壮 ;脾胃虚弱，则人体所需营养不足，身体羸 弱，疾病丛生，影响健康和长寿。下面有常见六种胃的问题，不妨对 照一下自己的情况。症状 1：一觉醒来，突然感到头昏脑涨，身体发 热，胃腹部冷痛、胀气，还伴有恶心想呕吐的感觉。专家诊断：这种 症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病。 可用平胃散加杏仁、 葛根、藿香、 桂枝、羌活、防风等辛散祛风和胃的良品，一同服用。此外，还可以 将它们与瘦肉或牛肉共煮，不但味道鲜美，也是时令补品。生活建议 1、叩齿法，牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙 齿。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭， 然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击 36 次即可。 2、自我按摩操，每 天晚餐 1 小时后，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。 首先 坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。维持这个姿势慢慢后躺。 腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。要注意：适 可而止，小心颈部扭伤。症状 2：总是突然感觉胃部疼痛，同时还伴 有口干、食欲不佳、小便色黄、大便不畅等症状。专家诊断：这种症 状属脾胃湿热型脾胃疾病。现代人往往缺少运动，容易产生内湿。空 调温度开得太