夏至养生6个最佳防暑降温法.docxVIP

夏至养生 6 个最佳防暑降温法 夏至养生最佳消暑对策：心静俗话说，心静自然凉。一旦天气炎热， 人就特别容易烦躁。因此，想要消暑首先就是让自己的思想平静下来， 乐观愉快，神清气和，不要焦虑、激动、紧张、急躁，这样可以让自 己的神经系统处于宁静的状态。最佳消暑食品：绿豆绿豆甘寒，有清 心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解 毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴， 心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石 及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。最佳消暑药物：荷叶荷 叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方 中最多配用。夏日如以鲜荷叶包 《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭， 或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。最佳消暑水果：西瓜西瓜味 甘性寒，具有消暑除烦、止渴利尿的功效，它是夏令解暑的佳品，有 天然白虎汤之称。凡是有暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津 及伤酒等症状，都可以食用。但是暑证内有寒湿的人不适宜吃。最佳 消暑蔬菜：苦瓜苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之 功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生 素和矿物质。苦瓜还含有一种叫多肽 -p 类似胰岛素的物质， 有降糖功 效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香， 别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜