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白露养生 白露后进补要先调理脾胃 白露节气如何养生二十四节气之白露节气，所谓阴气渐重，凌而为 露，故名白露，白露节气气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了 露水。白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低，水汽在地面或 近地物体上凝结而成的水珠。 所以，白露实际上是表征天气已经转凉。 我国古代将白露分为三候：一候鸿雁来 ;二候元鸟归 ;三候群鸟养羞。 说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒， 百鸟开始贮存干果粮食以 备过冬。可见，白露一到，真正的凉爽季节的开始。各地有不同的养 生饮食习俗，在福建福州等地，白露这天习惯上要吃龙眼进补。从前 江苏南京人十分青睐白露茶， 白露茶既不像春茶那样鲜嫩不经泡， 也 不像夏茶那样干涩味苦， 而有一种独特甘醇清香味， 尤受老茶客喜爱。 而旧时苏浙一带乡下人家，当每年白露一到时，则家家酿白露米酒。 白露时节，秋高气爽，是开展各种健身运动的好时期。选择运动项目 应因人而异，如老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等 ; 中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些静功，如呼气练功法，可静坐闭目养神，动静结合，动则强身，锻炼身体，做到动静和谐。白露节气多吃水果有益健康。燥气当令，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者，药补不如食补，食 补首推粥补，秋季早晨喝碗粥， 既能治秋凉，又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥