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大暑节气 时令大暑养生先行 大暑节气每年 7 月 23 日或 24 日时为大暑节气，这时太阳到达黄经 大暑与小暑一样，都是反映夏季炎热程度的节令，大暑表示炎热 至极。《月令七十二候集解》：六月中，暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。这时正值中伏前后，全国大 部分地区进入一年中最热时期， 也是喜温作物生长最快的时期， 但旱、涝、台风等自然灾害发生频繁， 抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。大暑时节里天气开始变得闷热，土地也特别的潮湿 ;而且时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，这时天气开始向立秋过渡。我们知 道，在高气压系统控制下， 高压产生的下沉气流。 在下沉过程中增温， 使天空晴朗少云，太阳辐射强烈。在 7 月底到 8 月初，正是西太平洋 副热带暖高压的活跃期，它时常盘踞在我国东部地区，强盛的时候， 可西进控制到我国西南地区东部，如四川东部、重庆等地。同样，在 夏季，我国大陆许多地区常常受大陆高压控制，同样是下沉增温，晴 空少云，滚热的地面，烘烤着大气，使气温居高不下。可见高压系统 是高温天气产生的基本条件， 高压的维持意味着高温天气的持续。 当 气温达到 3 摄氏度以上时 (酷热日 )，中暑的人数会很多，特别是在长 江中下游地区，风小湿度大，更令人感到闷热难耐。长江沿岸的三大 火炉南京、武汉和重庆，每年的炎热日平均达 17～34 天之多，酷热日也有 3～14 天。其实，比三大火炉更热的地方还很多，如安庆、九江、万县等，其中江西的贵溪、湖南的衡阳、四川的开县等地，全年平均炎热日都在 40 天以上，整个长江中下游地区就是一个大火炉， 因此，做好防暑降温工作显得尤其重要。根据大暑的热与不热，有不 少预测后期天气的农谚有：如短期预示的有大暑热，田头歇 ;大暑凉，水满塘 ;中期预示的有大暑热，秋后凉 ;长期预示的有大暑热得慌，四个月无霜、大暑不热，冬天不冷、大暑不热要烂冬等。在炎热少雨季 节，滴雨似黄金。苏、浙一带有小暑雨如银，大暑雨如金伏里多雨，囤里多米伏天雨丰，粮丰棉丰伏不受旱，一亩增一担的说法。如大暑 前后出现阴雨，则预示以后雨水多。农谚有大暑有雨多雨，秋水足 ; 大暑无雨少雨，吃水愁的说法。一般说来，大暑节气是华南一年中日 照最多、气温最高的时期，是华南西部雨水最丰沛、 雷暴最常见、30℃ 以上高温日数最集中的时期，也是华南东部 35℃以上高温出现最频繁的时期。大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：东闪无半滴，西闪走不及意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为西北雨，并形容西北雨，落过无车路。夏雨隔田埂 及夏雨隔牛背等，形象地说明了雷阵雨，常常是这边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句：东边晴天西边雨，道是无晴还有晴。大暑养生处方 1 大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有冬病夏治的说法，故对那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等病是最佳治疗时机。处方 2 大暑时节，最易中暑，尽量避免中午时段出去，出行时一定要备上防晒物品。 处方 3 天热会导致人体倦怠， 可以多吃一点解暑食物和养生粥。处方 4 空调适当，以免身体受寒。处方 5 要避免情绪中暑。 越是天热越要心静， 可采用心理暗示和心理纳凉法等法调整情绪。 处 方 6 起居要调整好，中午应午睡 0.5~1 小时。防暑降温小常识一、及时补充水分但应少喝饮料果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质， 喝多了会对胃肠道产生不良刺激， 影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐 (糖)开水。二、口渴后不宜狂饮 劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖) 水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的 0.5%左右，不及时补充盐分， 则使体内水、盐比例严重失调， 导致代谢紊乱。 三、涂抹防晒霜太阳短波辐射最强烈的时间是 10 时-15 时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。 四、不宜过量饮酒人体在夏季受气温影响极易积蕴湿 热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒， 更会助热生湿，无异于火上浇油。五、饮食不宜过于清淡夏天人的活 动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类 等营养食品，以满足人体的代谢需要。六、午睡时间不宜过长午睡时 间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程， 导致醒来后周身不舒服而更加困倦。七、忌受热后快速冷却炎夏，人 们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样 会使全身毛孔快速闭合， 体内热量反而难以散发， 还会因脑部血管迅 速收缩而引起