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清热去火的粥有哪些？ 每到天气炎热的夏季很多的朋友就会上火，那么身体一旦上火，如果不及时得到缓解的话，对我们的保健来说也是有影响的，所以在生活中我们掌握一些好的食疗方法有效地帮大家清热去火可是非常有作用的。今天我就为朋友们详细的介绍一下清热去火的营养粥都有哪些呢？ 麦冬粥 专家称，麦冬味甘、微苦，性微寒，有润肺止咳，益胃清心等作 用，还含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素 A 等成分。可用于夏日小 孩解热、清炎、镇咳、强心，与米同煮，明显增强其益胃养阴、清热 除烦之功效。材料及做法：麦冬 10 克，大枣 2 颗，冰糖 5 克，白粳 米 150 克，水 500 毫升。将麦冬洗净，放在沙锅内，加水上火煎出汁，取汁待用。锅内加水，烧沸，加入洗过的粳米煮粥，煮至半熟悉，加入麦冬汁和冰糖，再煮开成粥，即可。适用人群：婴幼儿夏热时用甚 宜 荷叶绿豆粥 材料：荷叶 2 张，绿豆 30 克，粳米 100 克，冰糖适量。 制法：粳米洗净浸泡半小时； 将一张荷叶洗净切成 3 厘米左右方 块，加水煮 10 分钟，去渣留汁待用；粳米与绿豆放锅内，将荷叶汁 倒入，加水适量，熬煮成粥，加入冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面，盖 上锅盖，半个小时后拿开荷叶即可食用。 功效：荷叶清热解毒，绿豆具有清热生津，利水消肿。此粥品可 预防夏季中暑，也可适用于暑热烦渴、中暑等病症患者。 看了上面的介绍你现在对于这些清热降火的粥的， 制作方法都学 会了吧！那么学会了他们的制作方法赶快在生活中做一做， 在炎热的 夏季我们去火的同时还能获得身体的营养。