白露节气白露身不露春捂秋要冻.docxVIP

白露节气 白露身不露春捂秋要冻 白露身不露 着凉易泻肚白露时节已经是典型的秋季气候了， 不少人在这个时候会因饮食不当或外感风寒， 而造成急性腹泻。 由于这种腹泻常常伴随着发烧、水泻 (每日大便次数超过 2 次)、进食减少、体力下降、浑身没劲，以及感冒等症状， 因此几天下来， 人便会消瘦不少。由于这种腹泻的发病原因是中焦受寒， 即脾胃受寒引起的， 因此预防和治疗首先应避免脾胃受寒凉侵袭。 白露之后昼夜温差加大， 如果这时候贪食寒凉，易使脾胃机能失常。加之立秋后，人的脾胃功能尚未从夏季的虚冷状态转变过来。此时若贪食生冷、瓜果，则会使脾胃受损而发生腹痛腹泻。除了凉性的瓜果，苹果也不宜多吃。中医认为，苹果味酸、甘，性凉。食用得当，不仅可以生津、止渴、润肺，还能中和喝烧酒或黄酒以后的热毒。少吃一些苹果，可以止泻，但吃多了或体弱，就有导致腹泻的可能。防治脾胃受寒，最为重要的就是腹部的保暖了。白露季节有一个重要的原则， 就是不要穿过于暴露的衣服，露背装、露脐装都已不合时宜了。特别是老年人，应随外界气温冷暖及时增减衣服，衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料。还要注意夜晚保暖，不盖被子或被子过薄，也会引起腹泻。通常来说，急性腹泻多属于自限性疾病。 也就是说，急性腹泻在发生发展到一定程度后能自动停止，并逐渐恢复痊愈。所以，对于急性腹泻患者来说，一般拉两天肚子，把肠道里的一些寒气排空后，身体就会自行康复。但在此期间，应注意补水。可在米汤中加入少量盐分，或在开水中加入少量的盐和一汤匙白砂糖，以补充津液的损耗。若腹泻不见好转，甚至 加重，出现频繁呕吐、休克或伴有其他严重并发症，应及时去医院就诊。薄衣御寒有讲究 秋冻不冻头腹足白露以后，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，天气时冷时热，秋八月，乱穿衣的现象非常突出。 春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。 讲究秋冻的原因是，秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉， 如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤 人。我国很早以前就有薄衣御寒养生法，明确指出薄衣之法，当从秋 习之。也就是说秋天不要太快地添加衣服。这样，就避免了多穿衣服 产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精 内蓄、阳气内守的养生需要。所以秋冻要冻得合理、冻得适时、冻得 健康。秋冻要有度 《黄帝内经》指出：故智者之养生也，必顺四时 而适寒暑 ;又说从之则苛疾不起，逆之则灾害生。古人并不笼统地主 张天热了还要捂，天冷了还要冻。俗话说一场秋雨一场寒，当天气骤 然变冷时，适当添加衣物还是必要的 ;否则，不但不能预防疾病，反 而会招灾惹病。温度来考量早晚温差大就应该及时添加衣被，否则， 极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也 容易诱发或加重病情。不冻头腹足一些身体部位如头、脚、肚脐等应 被排除在秋冻之外。中医学有头为诸阳之汇之说，就是说人体手、足 的阳经都在头部会聚，如果头部被冻住了，体内阳气便容易走散。同 时中医还认为，寒邪是一种阴邪，最易伤人阳气。身上衣服穿得再厚， 要是不戴帽子，就像暖水瓶不盖塞子，还是不能有效保暖。因此，在 秋天风大、气温下降之际，一定要注意保护头部，最好戴上帽子，避 免受风而引发头痛、发热等身体不适。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装， 寒气极易通过肚脐侵入 人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐 ;天长日久，寒气逐渐积聚在小腹， 还会导致泌尿生殖系统疾病。脚部分布着人体的 6 条重要经脉，并且脚远离心脏，血液循环最为不畅。所以，有寒从脚起，热从头散的说法。传统养生也非常重视脚暖腿不凉，腿暖身不寒的理念。研究证实，双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化 不良、失眠等病症的元凶。 因此，秋季应注意脚的保暖， 鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。当然，秋冻并非人人皆宜。 如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激， 很容易发生血管痉挛， 使血流量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足， 再加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病， 甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外，像体质较弱的老人 和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合秋冻。 一场秋风一场寒一场秋雨一场寒， 一次次秋风秋雨，带给人们的是明显的寒意。 长江流域有句民间谚语白露身不露，是告诫人们白露节气一过， 穿衣服就不能再露体的一句民间警谚。 因为白露过后，气候逐渐转凉，特别是一早一晚，更添几分凉感。如果这时候再赤膊露体，穿着短裤，就容易受凉。 《养生论》曰：秋初夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉。若衣单体露，轻则易患感冒，