单肩后滚翻成单膝跪撑(女)鱼跃前滚翻(男).docxVIP

向明中学《体育与健身》课时计划 年级 11 人数 24 日期 执教 王晓松 班级 9、 10 组班形式 合班 周次 十四 课次 2 内容 垫上运动——鱼跃前滚翻 6——（ 3、4） 重点 鱼跃时的远度 主题 难点 在鱼跃和滚翻时的适当高度 1、了解鱼跃前滚翻的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述鱼跃前滚翻的动作要领，懂得身体 跃起腾空是区别前滚翻的关键，培养学生的时空感知能力。 学习 2、学习鱼跃前滚翻技术， 80% 的学生能独立完成鱼跃前滚翻动作，懂得身体跃起腾空是区别于前 目标 滚翻的关键。能够做到两脚蹬地后手臂前摆，直臂支撑，屈臂缓冲，低头、躯体、抱腿，跟肩。 3、克服恐惧心理，培养仔细观察、积极思考、自我评价的能力并且提高安全意识。 运动负荷 课 时 教学 强 教与学的活动 组织与队形 序 间 次 时 内容 度 数 间 开 1 一、体育委员整队，报告人数 3 始 ’ 0 ********* 部 | 二、师生问好 ” 要求：静、齐、快 ********* 分 2 动作准确 ********* ’ 三、宣布上课内容任务和要求 队列整齐 ********* 2 精神饱满 △ 四、安排见习生 ’ 一、慢跑二圈 1 1 小 1、 组织学生进行慢跑练习 ****** * ’ 2、 在排头带领下进行练习 ****** 2 要求： 排头控制跑速，保持练习队形 准 二、专项准备活动 8 2 小 1、教师讲解练习要求并示范 * * * * * 备 3 1、头部运动 * ’ 2、教师边口令边巡视指导，学生 * * * * * 部 ’ 8 练习 * * * * * 分 ︳ 2、双人压肩 次 要求： * * * * * 5 1 动作正确、有力 △ ’ 3、腹背运动 2 态度端正 3 将各关节活动充分 4、腕、踝关节运动 基 1 3 小 本 一、热身（前滚翻游戏） * ’ 1、 学生双人配合 部 1 前滚翻 1 2、 自我保护的意识 分 3、 前滚翻的质量描述 △ 2 双手抱头前滚翻 要求： * * 1、 前滚翻动作姿态正确 * * 3 双人手拉手前滚翻 2、 注意双脚同时蹬地、颈 * * 正、双手正掌推手 * * 5 双膝夹沙包前滚翻 3、 双人配合协调 * * 二、复习鱼跃前滚翻 1、 教师引导学生回忆鱼跃前滚 2 1 1 中 翻要领和动作关键 8 * ’ 2、 学生分组复习鱼跃前滚翻， 相 * ’ 5 互观察分析相关的要领， 检验 基 ︳ 鱼跃前滚翻的完成率 * 本 3 要求：一定要经过两手有力支撑过 部 0 程，以防颈部扭伤 分 ’ * 三、改进鱼跃前滚翻、分析出 1 1 中 1、 师生共同总结常见的错误问 现的原因错误 * ’ 题及纠正方法 * 6 2、 讲解鱼跃前滚翻的主要知识 、 点，以及鱼跃前滚翻的力学分 7 析，根据出现的出现的问题进 行分组练习 3、 教师给予每个小组练习建议， * 学生根据建议进行练习 要求：经过双脚起跳， 直臂支撑后 * 腰背部保持一定的紧张度，直 腿稍屈体 * 1 1 中 1、 教师小结练习成果， 引导学生 四、各小组改进练习方法和手 * ’ 改进练习方法手段 * 段，提高鱼跃前滚翻的高 6 2、 学生根据出现的错误， 选择教 度和远度 、 师或提供相关的学法建议 7 3、 学生小组讨论， 修改原有基础 上的练习方法 要求：经直臂支撑后，屈臂缓冲， 由头后部、肩、背、腰、臀， 依次着地滚动成蹲立 3 小 1、 小组派代表展示练习成果 ** 五、各小组展示练习成果 0 2、 教师与学生一同评价 ** * 结 2 ” 要求： 腾空跃起后， 直臂支撑， 滚 ** △ 束 ’ 动圆滑 ** 部 ︳ 分 3 ’ 1 要求： 调整呼吸，上下各部分肌 * * * * * * 一、整理放松练习 ’ 肉充分放松 * * * * * * 二、教师小结 3 小 小结本课任务完成的情况 * * * * * * 三、布置作业，归还器材 0 发扬优点、指出不足之处 * * * * * * 四、师生再见 ” △ 安 1、 做好充分准备活动，特别是颈、肩，手腕和 全 腿部 场 保 2、 课前检查学生的饰品和贵重物品 体操垫 16 块、跳高架一副、跳箱一副 3、 检查体操垫安放平整，确保安全 地 障 呼啦圈两个、排球两只、小体操垫两只、 器 练习密度 强度 沙包、标志桶、胶带若干 材 预 全课 内容主题 计 中