浅谈对中国传统文化养生的认识.docxVIP

浅谈对中国传统文化养生的认识 浅谈对中国传统文化养生的认识 浅谈对中国传统文化养生的认识 词】养生、四季养生、意义、发展 词】养生、四季养生、意义、发展 【内容摘要】 不管任何时候，健康长寿一直就是人们追求的美好愿 望。 中国就是一个世界文明古国，相对于世界其她地 区的养 生文化而言，华夏民族的养生理论与实践由于 有着古 代哲学与中医基木理论为底蕴。何为养生？如 何养 生？养生的意义何在？努力去保留它、传承 它或许就是 每个人或者说就是整个社会的需要与责 任! 从古至今，人们一直在不断探寻生命的奥秘。经过不懈的探索与 实践，我们的祖先积累了丰富的养生经验。在我国五千多年的传统文 化与医学中，有关养生之道与养生方法的论述十分丰富，卷帙浩繁，博 大精深，可见于有关养生专著及经、史、子、集中。这些都就是祖先 留给我们的宝贵遗产，代表着中华民族的文明教化水平，为我们民族的 繁衍生息作出了巨大的贡献。 不管任何时候，健康长寿一直就是人们追求的美好愿望。中国就 是一个世界文明古国。相对于世界其她地区的养生文化而言,华夏民 族的养生理论与实践由于有着古代哲学与中医基本理论为底蕴，所以 显得尤为博大精深,堪称一颗充满勃勃生机与浓厚东方神秘色彩的智 慧之树。 中国传统养生文化融各种防病、治病、健身、修炼方法于一体, 它以中国哲学为理论基础，汇集道、儒、佛、医、武的思想精华，不仅 具有健身延年的实用价值，而且映射出中华民族文化品格、民族心理、 思维方式的特色。中国传统养生，其来源范围之广、内容之多,令人目 不暇接。了解中国传统养生文化,旨在表述养生对人类生命全方位的 影响。它就是一门学问，就是一门中国的传统学问，有理论也有方法。 这门古老的学问，目前正在焕发新的活力,也越来越受到今人的重视。 养生要养好，一鳞半爪地学习一些养生方法就是不够的,必须懂得养生 理论，理解其思想真谛。 一、何为养生 养生，通常以词源释义为保养、养护生命之义。即营卫摄养身心, 以期健康长寿。如果深究便可发现，养生的内涵几乎关系到大文化的 所有领域，囊括了优化人类生存环境、善化人类生命质量的一切内 容。 养生可以分为三个层次:一就是养彤,即对身体的锻炼养护，营养 卫生,亦称作养身;二就是养神，关注的就是人类的心理世界与情感世 界，亦称养心;三就是养性，即对道德品质、精神世界的修炼与维护，也 即孔子所言:仁者寿的范畴。 养生学就是研究养生活动的一门学科，就是在研究人类生命规 律、衰老机理的基础上，阐述促进健康、预防疾病，以达到延年益寿、 提高生命质量的理论与方法的学说。具有完整的理论体系与丰富的实 践经验。养生学就是多层次、多侧面的交叉学科、边缘学科,就是既 有古老传承又有新的学术生长点的领域宽广的学科。其深刻的思想与 系统的学说有待我们去继承与发展。 二、如何养生 下面简单的介绍一下四季如何养生。 （一） 春季养生。这个季节人们应该早睡早起，衣着宽松，适当的散步，使 精神轻松愉快，保持体内的生机。不要过分劳累或发脾气。春种一粒 粟,秋成万颗籽。所以春天就是一年中最关键的时刻。春季养肝:古人 云，春应在肝。春季人体的新陈代谢与肝脏关系极大。肝禀风木，中医 认为，春季肝气随万物升发,人的精神焕发，可就是如果肝气升发太过 或就是肝气郁结，都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。春季养生 宜保持思想的清静，尽量避免情绪过于激动而影响思想清静，情绪过度 刺激人使五脏之气平衡协调的关系受到破坏，肝主惊，惊则气乱。其次 就是进行适当的活动，如散步、慢跑、体操、太极等。 （二） 夏季养生。夏季属火,五脏中对应的就是心，心火克肺金，所以在夏 季,人们可以适当地多吃些辛味的东酋，少吃苦味的东西，有助于补益 肺气。夏季人体阳气外浮,内部阴气暗伏，人们不适合在夏季吃太过寒 凉的食物与饮料，否则易于损伤脾胃，引起腹泻。夏季气候炎热，出汗多, 最容易丢失津液，需适当食用酸味食物。一方面多食如西红柿、柠檬、 草莓、乌梅、葡萄、山楂、芒果之类果品，它们的酸味能敛汗止泻祛 湿，既可以预防因流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴，健胃消食。另一 方而在菜肴中加点醋，醋酸还可以杀菌消毒，防止胃肠道疾病的发生。 夏季饮食菜肴宜稍咸:炎热的夏季，人体出汗多，所以在饮食方而，宜食 用调味稍咸的菜肴。一来可以及时补充人体因出汗而失去的盐分，二 来可避免因出汗过多而出现的虚脱。 （三） 秋季养生。秋季主收，要收敛自己的神气，不要使神志外弛,借以缓 与秋天肃杀之气对人体的不利影响。因为秋季属金，五脏中对应的就 是肺。秋季要顺应收的养生之道，否则就会损伤元肺气,在冬天容易患 肠道疾病。因为人体经络中的肺经与大肠经紧密相关，互为表里，被中 医视为相同的系统。肺病会累及大肠，大肠有病则会影响冬天人体储 存精气的功能。秋高气爽，湿气减少，