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如何走出自卑的四点建议 來m 微奇生活20141M1 15:19:07 |E3闽i卖殿文 文/魔云兽,豆瓣 晚上有人在广播里问如何走出自卑。在路上用手机回答起来不方便，于是我概括了卩q点： 持续的阅读。 持续的自我心理暗示。 学会用长远的眼光看问题。 认真做事情.时刻捉醒自己：别着急，想办法。 我们逐条来说一下: ■第一点很好理解，我们对1*1巾的认知出现巨大偏差，其实有几个重大原因。首先堆见得少导致格局低，其次是自我救赎的路径有问题. 既不信己也不信人。而这两个原因其实都可以通过阅读来改变。我们逐个來说。 先说见得少这一点。 一个人自卑的原因非常多，但是概括起来我认为主:要提衲种情况,i种是主观无能，i种是客观无能。 比如你胸太小.或者阴茎太矩，长得丑，不敢去公共澡堂洗澡，自己觉得别人会啪笑你，你自卑了。因为客规条件比不上别人而产生的 自卑。这叫客观无能。你儿乎没办法改变。 还有一种无能叫主观无能。凡楚对自己能力有所怀疑，进而产生自卑的，我认为这都叫主观无能。觉得自己这也不行，那也不好.但这 种无能其实是可以改变的.至少是可以改善的。 不管是主观的原因还是客观的原因导致你感空到无能而产生自卑，这其中有一点是一致的，那时你只关注的是你11己的感空。你想到的 是老天为什么対你这样不公？你会想你永远也就这样了，你不会冇什么大发展，你觉得你能力不行，做不好任何弟悄。这个时候如果你 能意识到和你一样的人还有很多，这种焦虑就会减轻。《把时何半做朋友》的作者李笑来常说“其实你并不孤独”，就是这个意思。你想 一下，如果你阴茎短小，结果有一个叫小阴茎澡堂专门接待像你这样的人，那你的感受址不处好一点？如果你做事挫败感非常强，这时 候你发现还有个人和你一样处于同样糟粧的情形.你是不是会感觉舒服一点？ 可是当你自讯的时候，你可能只会想到只有自己是这样的。过分关注自我.意识不到有千干万万的人像你这样.也就更愆识不到他们的 心灵最厉都发生了重大变化，你也是会变化的。 而阅饺恰恰可以描助你明白，无论你为什么门卑，英实你并不孤独。通过阅渎你会发现壯界比你见识到的卜畜多彩得多，通过阅读进行 学习，一方面曲长见识和技能，另一方面也转移你对自我的高度关注。 再说说自我救赎的路径问題。如果你经历过真正的自卑,你就知道那种状态下,你既不相信自己.也不相信别人。我有一段时间，觉得 自己差得要死.家人朋友各种鼓励，也没有太大改善。我们迫切需:要一个第三方来支持和托助我们。搞不淸楚这是什么心态，但是那种 状态下，就是觉得亲刖没用。我刚毕业时也有一个自果小低谷，老渡虽然齐种鼓励,可绘作用有限，反而楚网上不认识的读者对我的鼓 励起了作用。而且自卑的时候，社交变得更窄，朋友的鼓励本來在那个时候，作用就有限，由于社交变窄了，这时朋友的鼓励也极度稀 缺，那怎么办？励志书和心灵鸡汤就派上用场了。这东西在特定的时候，止是自卑者的良药。无论楚转换思路也好，用一些例子鼓励你 也好.书此刻充当了第三方的角色。你受到激励.这就是好事。 所以.持续的阅读.这真的很重要。 I第二点，白我心理暗示。这个说到容易做到迹，但是试儿次你就知道好处。 有i条对我极其有用的暗示是i句话：保持自信，哪怕是盲目的。 自卑的时候,反复告诉自己,你别害怕，保持自信，心里没底也要装出来,装不出来也要明白,自信心很重要。好多人觉得这他妈有什 么用?其实很多事惜只址缺一个机会。有时你遇到一个你觉得迈不过去的坎儿,但是实际上并没有那么困难的时候,这个暗示就有可能 起到作用。 我们來这样想,当你在做一件事悄的时候，找一个人来帮忙,其实你更多的只是关心他做的结果,你并不关心他的心理。做得好的话, 这个人自卑不自卑，你也许根木不关心。也只冇这件事怙摘砸的时候，大部分人才会注抵到别人的心理动机°好了，那么这个时候，差 别就会出来。因为搞砸了，反正得吸収经验教训重:整旗鼓再战。那么自信的人此刻他不会对自己有低评价，他更可能会枳极面对这个东 西。但是自卑的人立刻会紧张,还可能直接逃避，甚至直接给自己定调子:我就於做不好。这个时候,你就会对这两个人区别对待了。 功利性比较强的人.可能立刻就会剥夺一?个自卑的人的机会.而和对有耐心的人來说.可能会來帮他走出闲境。但由于我们前面说的那 种熟人Z间的不信任，这种帮助可能需要托助人的极人耐性。 好了那么也就是说，在很多的场景中，自卑是一个没有很大贏獅的策略。因此哪怕楚装出?來的自信，也是有好处的，最起码会多很多被 救赎的机会。 除了这一条，你还可以有更多的心理暗示。这种东西长期坚持下?來，效果惊人。我一宣想写长篇小说.熟悉我的都知逍我烂昆了很多， 总是计划写10万字，结果写了 5000就下不下了去了。可是8月份我终于动笔写开.一口气写了将近10万字。那个月有二十夭?每夭 篇少则4500,多则500