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远离雾霾 预防措施 雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门， 出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的 PM2.5 口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。 避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时 间开窗换气。  雾霾 雾霾，是雾和霾的组合词。雾霾常见于城市。 中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气 现象进行预警预报，统称为“雾霾天气” 。雾霾 是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。 高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物（ PM 2.5），一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。 雾霾危害 雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物 质达 20 多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。与雾相比，霾对人的身体健康的危害更大。由 于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在 0.01 微米以下， 可直接通过呼吸系统进入支气管，