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儿童哪些运动有利于长高 哪些体育运动有益于增高？ 在人体内，骨骼和其他器官一样，经常 不断地进行新陈代谢， 当体内环境或外界环境发生变化时， 结构上也 会发生改变。人在体育运动时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长 激素分泌量明显增多，骨骺（即长骨两端的部分）、肌肉均能获得充 分的营养，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更 快一些。 哪些体育运动项目可以促使青少年长个子呢？主要有以下 三类： 第一类为下肢运动。 包括跳绳、 跳高、撑杆跳、 跳远、纵跳、单足跳、 双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 第二类为伸展运动。 包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍 操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢 腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项 目。 第三类为全身性运动。 包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球 类运动项目和划船等。 户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿 童增高。 有两项体育活动特别有利于增高，值得提倡