浅谈心理学在比赛中的运用（wangbei）.docVIP

《浅谈学生心里在比赛中的分析》 哈市64中学 王北 情绪是情感的形式,它有调节的职能,积极的情绪可以增强人的活动能力,乒乓球比赛是在相对激烈的双人对抗中进行的,它要求学生积极主动,判断准确,抢先上手。如果情绪稳定高涨,它能保持运动水平,甚至超出水平;如果情绪低落,势必使运动能力处于消极状态,降低活动能力,使运动成绩大起大落。过高或过低的激活水平都不利于技战术的正常发挥,应当在比赛前及时采用心理手段进行调节,使在比赛前达到最适宜的情绪状态。因此,本人认为重视学生在乒乓球比赛赛前中的情绪变化,学会并掌握几种情绪的调节方法,是十分重要的,可以有利于自己技术水平的提高和在教学比赛中好成绩的取得。 在比赛之前和比赛过程之中,心理都承受着极大的压力,处于高度紧张状态,很容易诱发焦虑心理。运动员焦虑的产生主要是来自体育竞赛以及训练内外环境的影响。 队员之间激烈的竞争;过高估计对手的实力;目标期望过高或过低过份看中比赛结果的重要性常常会给运动员带来内在压力,以致影响赛前的状态和比赛时水平的正常发挥。一般来讲,年龄不大、经验欠缺、、运动技术水平一般般的学生对自身竞技水平的阶段性回落,能够正确认识,不会因一时成绩的下降而丧失继续训练的信心,他们会通过自我调整,在教练员的帮助下,走出低谷,重新达到最佳竞技状态。学生对比赛认识不够。比赛是为了促进学生的学习,是巩固成果的一个手段,学生可以在比赛中不断的提高自己的技能,储备比赛经验。但是学生对比赛认识的不够,认为比赛就是要取胜,输了就以为自己是落后的,丢人的。在比赛前对自己要求过高,只想赢,不想输,造成学生精神上有压力,而使个人情绪不稳定,情绪过分紧张刺激,比赛还没开始,学生就表现出脸色苍白,出虚汗,手脚发抖等,表现出焦虑的心理状态。第一次比赛。这些学生从没打过乒乓球比赛,从没有体验过心理训练,没有比赛经验,把比赛想象得很神圣,所以比赛时自我控制能力很差,动作变形的利害,步法不顺畅以致无法正常发挥自己的现有水平课余时间比赛输过的对手,在比赛时有意识的激励自己不能输或觉得反正总会输,无所谓,这两种极端都会导致学生的技术发挥不好而出现信心不足或信心过于充足的现象,这都是对比赛不利的心理状况。不适应观众。有的学生在没有人观战时会发挥自如,能够表现出自己应有的技术水平,一旦有观众,就会有想要表现的欲望,这样一来,会使自己过于兴奋,反而不利于技能水平的发挥,使自己处于比赛的劣势;有的学生怕有观众,担心自己打不好比赛会让别人笑话,所以比赛时表现得缺乏自信,不能完全放开了打,这样也会处于比赛的劣势。(2)有的学生虚荣心强。比赛刚开始一旦打了颗好球,就沾沾自喜,喜形于色,向周围观众炫耀自己,不能集中精神于球上。等对方比分追上则表现情绪低落,急躁,不冷静。这会严重的影响自己技术动作的正常发挥,影响比赛结果。(3)当自己比分落后时,想扭转局势,想赢球又怕失误,不敢主动进攻,贻误战机,自己越打越差,激发了对手的斗志使对手越打越勇;或觉得自己已经不行,必败无疑,不认真比赛。因此,不良的情绪状况给自己打来不良的影响。(4)当自己比分领先时。容易自我陶醉,情绪兴奋水平过高,大意轻敌,强烈的兴奋会阻断个人的认知加工,使知觉变得狭窄,动作反应变得刻板,不协调,对动作的控制能力降低。使对方情绪上涨,给对方可乘之机,而影响比赛成绩。有时候学生在比分领先时,自己表现得求胜心切,比赛打得过于急躁,这样也会引起动作变形,从而使比赛失利。 人的行为举止都有一定的惯性,个人习惯对自身的心理影响有着相当的程度。如果是做事有条理,态度积极端正,看待问题的观点科学,那么这些好的行事习惯会不自觉地带到比赛中去。如果平时不注意,养成一些不良习惯,比如做事随意性强,多余动作过多,训练中对对手的行为过于敏感,那么在比赛中这些不良习惯就会不自觉的暴露出来,产生不习惯、不顺心的心理,导致坏情绪的出现,形成一个恶性循环,直接导致比赛的溃败。 平时的训练就是为比赛做准备,但在平时的训练中往往会由于训练的长期性、全面性、枯燥性而忘记训练的最终目的,只是为了完成训练任务,只是为练而练,脑子里缺乏应有的正确意识,导致训练与实战相脱离,在比赛中很难对训练内容恰当运用,产生恐慌、胆怯、烦躁和手足无措的情绪,形象比赛的成绩。 保持积极的自我暗示心理学研究发现,积极的、肯定的暗示和提示语可以促使人产生积极的行动。对于学生来说,积极的、肯定性的自我暗示有助于在教学和教学比赛的全过程中保持良好的情绪状态。相反,消极的、否定性的暗示往往导致学生焦虑和紧张,从而打击学生学习和比赛的积极性。需要注意的是心理暗示时一定不要用消极的暗示语,例如“不要输”、“不要急”、“不要慌”等,这类暗示语强调了“输”、“急”、“慌”等的负面结果