补肾食物有那些简述.ppt

补肾的食物有哪些 女性若身体不好，很大程度上都表现在气色上，不但 脸色黯黄头发也毫无生气，这时女性就要调理身体了 有的人吃药补血，有的人用饮食来调理，其实更要补 肾。那么女人要如何补肾呢 ? 下面我们就来为大家介 绍一下女人补肾该吃的哪些食物，以及几款补肾粥帮 女人益气补肾。 补肾的食物有哪些 1 、核桃仁 核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿 道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作 用。 核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润 肠通便的功用。核桃中富含 Ω -3 脂肪酸、抗氧化物和维生素 E 等 成分已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管 病患者的保健很有帮助。 2 、枸杞 枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、 除腰痛、久服能益寿延年等功用。 肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功 效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年 女性肾虚之人，食之最宜。 3 、动物肝脏 中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋 白 质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。 4 、虾 虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质 而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具 有补肾、排毒的功效。 5 、黑豆 黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还 有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚 患者。 6 、白果 又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“ 补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品 。 7 、泥鳅 泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素 B1 、烟酸、脂肪、磷 铁、维生素 A 等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功 效。 对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白 质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补 强身。 8 、鲈鱼 鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可 补肝肾，益筋骨。 10 、鸽肉 白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是 由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为 扶助阳气强身妙品。 它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更 胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白 质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。 11 、当归 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归 对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还 用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。 12 、何首乌 补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚 烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。 首乌肝片：何首乌 50 克，浓煎取汁，猪肝 100 克，切片 炒熟加入首乌汁。 13 、海参 滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。 海参冰糖羮：水发海参 100 克，加水煮烂，调入冰糖。 14 、龟甲 阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。 枸杞甲鱼：甲鱼 1 只，枸杞 30 克，加水炖 2 小时。 15 、鳖甲 软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。 鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲 1 只，夏枯草 50 克，共煮 1 小时。 16 、百合 养阴清心安神，治疗更年期综合征。 西洋参百合粥：西洋参 30 克，浓煎 2 小时取汁，鲜百合 50 克，大米 100 克，共煮粥。 17 、龙眼干 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。 龙眼杞蛋：龙眼肉 30 克，枸杞 20 克，煮沸后，加入剥皮的 熟蛋，再煮半小时。 18 、阿胶 用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨 基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症 肾性贫血。 阿胶炖红枣：红枣 30 枚煮熟，加入阿胶 10 克炀化。 19 、黑芝麻 补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。 黑芝麻炖鸡：黑芝麻 50 克，塞入鸡膛中，加水炖 2 小时 补肾粥 山药粥 原料：白米、白糖、山药各 100 克，清