春季养生“3防3忌”.docxVIP

春季养生 “3防 3 忌” 目录：第一章：春季养生 3 防 3 忌第二章： 6 款春季养生食谱 做零 负担美人第三章：驱寒邪 5 款春季养生茶春天气温变化大导致疾病 多发，那么养生防病要怎么做呢？春季养生有哪些禁忌呢？春季养生 吃什么呢？春季养生 3 防 3 忌春季是疾病多发的季节。 乍暖还寒，昼 夜温差大，而春季养生的重点在于： 疏肝理气、多动少坐、少酸多甘， 这样就可以避免疾病困扰了。春季养生究竟如何开展呢？春季多风， 乍暖还寒，昼夜温差大，而春季养生一定要把握这些特点，顺应春令 舒畅生发之气，注意气候多变，从饮食起居各方面加以调适，对保持 身心健康有着十分重要的作用。一、防风寒在衣着上，春天虽暖和， 但别急着减衣服。因早春气温乍寒乍暖，如同孩儿脸，一日三变，常 有寒潮来袭。因骤冷会使血管痉挛，血液黏稠，血流速度减慢，脏器 缺血，于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等 便会接踵而来。故在此时，应防风御寒。春季衣着款式应宽松舒展， 纯棉织品吸湿性好， 暖和又贴身，是内衣的合适选料。 女性尤应注意， 不可过早地换穿裙装， 否则会导致关节炎与多种妇科病。 春风于温暖 之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适 当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。二、 防春困春天风和日丽，大自然呈现出一派生机盎然的景象。可是，人 在感到舒服爽快的