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上班族养生必备的防癌护胃时间表 因为工作繁忙， 办公室工作人员经常不注意生活中的小细节， 如 不按时吃饭， 这很容易伤害他们的胃。 办公室职员如何保持他们的胃 健康？上班族有什么方法来滋养他们的胃？让我们来看看边肖养胃 的诀窍。 科学养胃“时间表” 从早上 7 点开始喝一杯热开水。 早上喝水可以促进血液循环， 预防心血管疾病。 普通人更喜欢白 开水，而不是早上的饮用水，不应该添加盐。对于便秘的人来说，喝 蜂蜜水也是一个不错的选择。 8: 00 热早餐 许多人非常重视午餐和晚餐， 但是他们不需要太多的早餐。 调查 显示，不吃早餐导致肝胆疾病的概率为 11.7%，胃病的概率高达 36%。 早餐吃什么？均衡的早餐应该包括谷类、牛奶及其产品、肉类、豆制 品以及水果和蔬菜。 中午 12 点前喝汤 在食物干燥和唾液分泌不足的情况下，