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上班族六个小妙招让慢性咽喉炎远离 上班族如何预防慢性咽喉炎？慢性咽喉炎的症状是什么？如果 你在空气不流通的办公室工作， 白领患慢性咽喉炎的几率非常高。 为 了避免慢性咽喉炎，白领应该学习以下技巧 : 1、常规开窗和通风 保持空气流通，不易患呼吸道疾病， 是治疗慢性咽炎的有效措施。 2、注意口腔卫生 多吃含维生素 C 、蔬菜和富含胶原蛋白和弹性蛋白的水果，如 猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，经常洗 手。早上和晚上，你可以用生理盐水漱口。冲洗后，你不妨再喝一杯 淡盐水来清洁和润喉，防止细菌感染。 3、注意保暖，预防口鼻疾病 慢性咽喉炎的发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时 室内温度不应太低。沐浴或洗发后立即擦干身体、吹干头发；在寒冷 的早晨出门或骑自行车时戴上口罩， 这样你的鼻子和嘴巴就不会受到 干燥冷空气的刺激。 4、用于饮食调理 建议吃清淡易消化的食物， 辅以一些新鲜多汁的食物，