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七年级我学会了坚持作文 500 字 第一篇：我学会了坚持 “成功贵在坚持”。一年级时，我们学校组建少儿游泳队，我被 选中了，就开始了艰苦的训练。我在学习游泳的过程中，也学会了坚 持。 教练先教我们练憋气。我们一字排开，站在水中，双手搭在池壁 上，深深地吸一口气，就把头埋入水中。刚开始，我时常会因为憋不 住气而喝了一口又一口的水。在爸爸的鼓励下，我坚持憋气到了 10 秒 但是，教练却要求我们憋到 30 秒才能过关。我就不停地练习，却感到 心有余而力不足。我一般憋到十多秒就会感到胸十分闷，体内持续地 发热，十分难受。为了达到教练的要求，我每天回家坚持训练。我把 脸埋进装满水的脸盆，妈妈在一旁数数。就这样，我一有空就练习， 憋气的时间也就越来越长了 !一星期过去了，我终于憋到 30 多秒了!原 来，坚持能让你克服困难，走向成功。 憋气关攻破了，教练又让我们练习平衡与协调。从陆上训练划臂、 打腿开始，到水中训练漂浮、换气和各种泳姿，无不训练着我们的平 衡协调水平。在练习打腿时，我的脚背必须绷得笔直，才能保证游得 快。但是把腿绷紧十分消耗体力，还得讲究技巧呀 ! 我体力不足，只好 乖乖地练习技巧，每次直到腿酸麻了，腰僵硬了才停止下来。 在学习自由泳时，最难的就是换气。如果换气头抬得太高，身体 就会失去平衡，太低，就会喝上一大口水，弄得狼狈不堪。我就反复 练习，反复琢磨，终于找出了的换气角度。