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精品文档 精品文档 儿童保健知识 一、 儿童膳食营养保健指导： 1 ?供给合理平衡膳食 在热能充分供给前提下，注意蛋白质的质与量，及其它营 养素的供给。做好荤素、粗细搭配，防止过食零食、甜食，培养良好饮食习惯。 2?作好一日三餐膳食安排，尤其注意早餐热能、蛋白质的摄入，使早餐供热占一 日总热能的30%;午餐不能过于简单，热能约占全日的35%— 40%;晚餐为30% 一 35%。 鼓励孩子多吃蔬菜水果，补充维生素，养成不挑食的好习惯，有利于儿童的 健康及生长发育。 二、 儿童口腔保健： 帮助宝宝养成良好的刷牙习惯。尤其是2-6岁年龄段，除了选择适龄的儿童牙 膏，还应注意，饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙时间应维持在 3分钟 左右，口腔及牙齿上的细菌才能得到充分清除。 正确的刷牙方法是：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力 刷，否则会损伤牙龈。 平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿的关键。此外要注意宝宝 卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。 如果发现牙齿有病且一直得不到改善，应及时就医。 三、 儿童眼睛保健指导： 1?保持端正的坐姿：与桌面和书本保持一定的距离。 做好用眼卫生：看书看电视半小时让眼睛休息 5~10分钟，距离电视屏面 2.5~3m,光线充足。勤洗手，避免用手揉眼睛。 平时多补充维生素A,可有效预防夜盲症。比如：鱼肝油、蛋类、奶类、胡萝 卜菠菜、韭菜、海带等。 多做运动，定期检测视力。 四、 手足口病的预防保健： 讲究卫生：玩耍前后、饭前便后都要坚持洗手。每天陪着宝宝的同时也应注意 做好大人的个人卫生。 勤洗手：用洗手液或者肥皂，将手上里里外外都认真地搓洗数次， 洗一次手的 时间得在1分钟以上。 多消毒:小孩的玩具、奶嘴，这些每天与小孩密切接触的物品也要经过认真消 /毒。 增强体质：通常手足口病以及病毒感染都爱“盯上”体质弱的宝宝，家长有必 要、有意识地常带宝宝去锻炼身体、增强体质，比如选择环境优美、空气好、人 又少的公园等地。 五、培养儿童心理健康的十要点 1、 注意不要过分地关心孩子 这样做容易使孩子过度地以自我为中心， 认为人人都应该尊重他，结果成为自高 自大的人。 2、 不要贿赂孩子 要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。 3、 不要太亲近孩子 应该鼓励孩子与同年龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。 4、 不要勉强孩子做一些不能胜任的事情 孩子的自信心多半是由做事成功而来， 强迫他们做力所不能及的事情，只会打击 他们的自信心。 5、 不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂 这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎离 家出走等异常行为。 6不要欺骗和无谓地恐吓孩子 吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性， 以后的一切告诫，孩子就不会服从 了。 7、 不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子 这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。 8、 不要过分夸奖孩子 孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸奖会使孩子沾染沽名钓誉的不良心 理。 9、 不要对孩子喜怒无常 这样会使孩子敏感多疑，情绪不稳，胆小畏缩。 10、 要帮助孩子去分析他所处的环境 帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难。应教会孩子分析问题、解决问题 的方法。