三岁儿童夏季上火该怎么办.docxVIP

三岁儿童夏季上火该怎么办 儿童上火是经常发生的事情， 因此家长要学会一些应对儿童上火 情况的措施，这样才可以有效解决儿童上火。为此，下面 整理了三 岁儿童夏季上火的解决方法，欢迎大家的阅读 ! 、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕 (以水煮服或稀饭煮藕疗效最好 )、萝卜 (以青萝卜疗效最佳 ,红皮白心者次之 ,最好生吃 ,如胃有病者可做萝卜汤吃 )、茴香、苦瓜等食物 ;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入 ;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。 、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食 物。 3 、控制孩子的零食 ,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。 4 、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应 ,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的 ,不可太油腻。在烹调中 ,多使用清炖、清蒸等方法。 5 、少吃辛辣刺激性食物 ,保持大便不干燥 ,小便不混浊。 6 、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤 (不去莲心 )。 、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。 4 种现象代表儿童上火了 1 、睡不着睡不香 1 0-6 岁的婴幼儿若出现 “心火肝热” ,会在睡眠上有比较突出的表 现,例如入睡难、入睡后多汗、睡不安宁、易惊醒等。小孩肝火盛 ,排 除感冒