篮球兴趣小组活动计划.docVIP

福和中学篮球兴趣小组活动计划 一、指导思想 为全面推进素质教育，活跃学校的气氛，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，增进学生健康，培养学生勇敢顽强，团结协助的精神；培养篮球兴趣，发展学生的篮球技、战术水平，提高篮球技术水平。 二、总教练：龙会清 男队教练：郭永坚 女队教练：钟其昌 三、人员组成；（条件） 1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础 2、身体健康，有较强的意志品质 3、思想健康，能遵守校纪校规 4、学习态度端正 四、训练时间：每周一至周四下午第八节课后5：15开始至6：05 五、训练指导思想： 1、抓好思想作风建设，狠抓纪律 2、提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗以及手腕力量 3、狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动 4、以赛代练：每月1至2场教学比赛 六、学期篮球训练计划如下： 周次 地点 内容 2 篮球场 球感训练（原地高低运球），移动（侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑） 3 篮球场 球感训练（运球），移动，传接球（双手胸前传球）、组织队员对抗练习，一对一练习，渗透简单篮球比赛规则） 4 篮球场 球感训练（运球急停急起）巩固以上学习内容，一对一练习（突破训练，渗透简单篮球比赛规则） 5 篮球场 球感训练，体前变向运球，传接球（双手胸前传球），投篮练习（原地），一对一练习 6 篮球场 球感训练，体前变向不换手、背后运球、行进间传接球，投篮练习，二对一练习（突破训练） 7 篮球场 巩固以上学习内容，组织队员比赛（重点进攻练习），接球投篮练习，选球队队长 8 篮球场 前滑步、后滑步、侧滑步，传接球练习（反弹球）,教学比赛，投篮练习 9 篮球场 复习前面学习各种运球的动作，学习背后运球，三对二练习，身体素质训练，投篮练习 10 篮球场 三对二练习，移动训练（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投篮，转身运球，假动作训练 11 篮球场 三对二训练，行进间高手投篮练习，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习 12 篮球场 四对三练习，提高传接球的准确度练习，球感训练，转身练习，投篮练习，抢篮板练习 13 篮球场 单手肩上传球，有能力的队员练习单手肩上投篮，投篮练习，抢篮板练习，教学比赛（局部） 14 篮球场 突破练习，快攻训练，简单战斗训练（单掩护），身体素质训练，假动作，教学比赛 15 篮球场 身体素质训练，提高队员对抗练习，快攻训练，防快攻，简单战术训练，教学比赛 16 篮球场 学习简单联防战术，进攻联防战术，假动作训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习 17 篮球场 五对四练习，突破训练，快攻训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习，跳投训练 18 篮球场 五对五练习，突破训练，学习各种掩护，假动作训练 19 篮球场 进一步提高联防战术，进攻联防战术，假动作训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习，教学比赛 福和中学体育科组 2014-9-2