5类人不宜秋季进补.docxVIP

类人不宜秋季进补 秋后进补不能急，尤其是阴虚、体虚、肝郁、有痰湿 和有瘀血这五类人不宜补，否则容易出现上火或其他不良反 应。 阴虚的人由于体内阴精缺少，相对来说阳气亢盛，因此 容易上火， 进补不当更易火上浇油。 这类人群大多体形偏瘦、脉细、口干、眼干、睡眠差，治疗应以养阴兼疏通为主，多 用黑矾、当归、砂仁、厚朴等中药。日常禁烟酒、辛辣，勿过饥过饱。 日常人们所用的补品大多偏热性，体弱之人往往肾脾两虚，进补易出现胸闷、胃满、头晕、心悸等现象。因此，脾 胃虚弱之人， 无论食补药补都要和缓进行。 饮食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山药、马铃薯、香菇等。适当运动，避免过度劳累。 肝失疏泄会导致肝郁气滞、心肝火旺、烦躁易怒，稍用补品就会上火，出现胸闷、腹胀、不愿进食等症状。因此必须强调兼用疏通的药物，例如使用柴胡疏肝散、舒肝丸，达到补而不腻的效果。 体内痰湿阻滞，久而致虚。如果不先清理痰浊，单纯地用补，则会加重痰湿。临床上经常会遇到有些患者服用了大 量的党参、黄芪，却感觉更加乏力，再补下去或引发心脑血 管事件、 导致原有病变加重等。 这类人群宜多食冬瓜、 海带、 山楂、扁豆等，用以祛湿。 瘀血日久可化热，盲目进补会有出血的危险。患有心脑 血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，血管功能薄弱，盲目 进补最容易出现问题。其实要保持血管疏通、并不需要什么 大补，黑木耳、西红柿、鱼、山楂、大蒜、玉米、苹果等都 是非常好的选择。 （据《生命时报》莫 鹏 /文）