田径中跑的体能训练.docxVIP

田径中跑的体能训练 1. 前言 田径中跑的体能训练是其专项训练和学生练习的的基础。 竞 身体素质体能发展水平由身体形态、身体机能、运动素质、心理 能力的发展状况决定。 各因素都有各自相对独立的作用， 又有着 密切联系，彼此制约、相互影响，其中每一个因素的水平，都会 影响着体能的整体水平。 2.研究方法 2.1 文献资料法 为了深入了解和熟悉掌握有关领域的研究， 本研究通过查阅 越南学术论文，越南国家的图书馆，越南体育大学的图书馆，翻 阅了关于体育教学， 教学方法， 训练方法的文章以议决等为本研 究奠定理论基础。 访问法 目的：帮助测定和评价学生身体素质的练习方法； 设计各种 评价指标。 方法：跟 30 位专家、教练、有经验的教学老师进行谈论并 统一决定研究内容， 客体的研究以及各种练习方法对学生中跑身 体素质的能力。 3. 结果与谈论 3.1 田径中跑的体能特点 中跑属体能主导类项群。 在竞技能力决定因素作用的等级判 定，在体能的四个组成部分中， 素质起决定性作用， 形态、 机能、 心理起重要作用。因此，在的体能训练中，运动素质的训练比重 应相应的多一些。 田径中跑的供能方式， 主要是以糖酵解为主的 无氧代谢供能。 田径中跑的体能训练 3.2.1 身体形态及其训练 身体形态是指人体外部和内部的形态特征。 反映外部形态特征的指标有：长度（腿长、臂长等）、高度 （身高、坐高等）、围度（