中暑的预防与治疗.pptVIP

2021/3/14 * 保持充足好睡眠 夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。 充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。 2021/3/14 * 保持充足好睡眠 最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。 睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。 2021/3/14 * 耐热训练有必要 在高温环境中工作7～14天后,人体对热应激的适应能力增强。 具有对抗高温的代偿能力,表现心排血量和出汗量增加，汗液钠含量较正常人少等。 2021/3/14 * 耐热训练有必要 完全适应后,出汗散热量为正常的2倍。无此种适应代偿能力者,易发生中暑。 夏天来临时，要循序渐进的进行耐热训练，合理安排训练及休息时间。 2021/3/14 * 注意饮食作用大 多喝汤 当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。 简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤等。 2021/3/14 * 注意饮食作用大 多饮茶 温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。 高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。 2021/3/14 * 注意饮食作用大 多喝粥 在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。 夏季喝粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。 2021/3/14 * 注意饮食作用大 多吃菜 天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。 应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。 2021/3/14 * 注意饮食作用大 多吃果 瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。 猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。 2021/3/14 * 纠正误区很重要 误区一: 冲凉降温最有效? 并非如此,在受热后立即冲凉,会使皮肤毛细血管收缩，汗腺分泌减少，不利于体内热量散出。 2021/3/14 * 纠正误区很重要 误区二: 穿衣越少越凉快? 并非如此,太阳直射体表,环境中热辐射直接接触皮肤，会使体温上升更快，没有衣物的保护，更容易中暑。 2021/3/14 * 纠正误区很重要 误区三: 空调越低越好? 由于空调的作用,常常使室内外温差达到10几度,当突然出门时，体温调节机制功能障碍，机体耐受不住户外的高温。 2021/3/14 * 谢谢! 不妥之处,请批评指正。 2021/3/14 * 中暑的防治 2021/3/14 * 中暑的概念 中暑是指在暑热天气、湿度大、无风的环境条件长时间的作用下 致使机体体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭水、电解质代谢紊乱、神经系统功能损害的一系列症状的总称。 2021/3/14 * 中暑的机理 人体正常体温波动在36-37°C,为维持这一温度,人体大脑内存在体温调节中枢，通过肝脏代谢、肌肉运动来产热，通过辐射、对流、传导、蒸发来散热。 当在高温高湿环境下运动时，产热大大增加，散热远远不足，体液流失过多，体温逐渐升高，循环、神经、呼吸、消化、泌尿、血液等系统功能紊乱，全身各器官功能障碍，最终导致休克，甚至死亡。 2021/3/14 * 中暑的原因 高热、潮湿、无风、暴晒、训练是引起中暑的五大原因。 除此之外,精神过度紧张、人员过于密集、工作强度过大、时间过长、睡眠不足、饮食不当、过度疲劳、体弱患病、耐热训练不足等均为常见的诱因。 2021/3/14 * 中暑的表现 先兆中暑症状: 高温环境下,出现头痛、头晕、耳鸣、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。 如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分，短时间内即可恢复。 2021/3/14 * 中暑的表现 轻症中暑症状: 体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理,往往可于数小时内恢复。 2021/3/14 * 中暑的表现 重症中暑症状: 重症中暑症状:顾名思义,是中暑中情况最严重的一种,如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。 2021/3/14 * 重症中