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教 内容：迎面接力跑 基本素质
材
本 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
课 2 ：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
任 3: 通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
务
课 课 练 习
的 的 分 量
教 学 内 容 组织教法与教学要求
部 时 时 次
分 间 间 数
1、班体委集合，整队，检查人， 1 1、队形
向老师报告出勤情况，师生问好。 1 ★★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。 2 ’ 1 ★★★★★
3、检查服装，安排见习生。 1 ◎◎◎◎◎
开
4 、集中注意力练习。 1 ◎◎◎◎◎
始
▲
部
2、要求服从指挥， 按口
分
令进行练习，做到快、
静、齐。
3 、见习生参加服务工
作。
1、慢跑 4 ’ 1、要求：队伍整齐，口令
清楚，口号响亮。
12 2、要求： （1） 动作规范正
2、徒手操 2 ’ 确，做动作劲力充足，用力顺
1、伸展运动 达，力点点准确，精神饱满，
准 2、体侧运动 节奏分明。
备 3、体转运动 （2 ）四列横队体操队形做
部 4 、扩胸运动 操。
分 5、振臂运动 队形做到快、静、齐。
6、腰部运动 ★ ★ ★ ★ ★
7、压腿运动 ★ ★ ★ ★ ★
8、跳跃运动 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎
9、整理运动
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