老年人健康保健知识讲座.pptVIP

2021/3/23 * 如何防止老年痴呆患者丢失 痴呆老人记忆力和定向力减退,常常找不到自己的房间或衣服,可以将家中必要物品贴上醒目的文字和图片以方便老人辨认;将姓名、电话、家庭住址、联系人等信息制成胸卡或手镯让老人随身携带;当老人坚持外出时,应有家人陪同。此外,切莫忌讳邻居知道老人的病情,最好能周知邻居若看到老人独自外出请及时通知家人。 2021/3/23 * 老年痴呆的预防 1、精神调养。忧郁是老年痴呆症的天敌,要保持良好的心情。平时多笑笑 2、饮食要均衡,有节制。避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。平时要多喝水 3、多参加社体活动 。鼓励老年人多参加社会活动,有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动,多动手动脑,稳定情绪,减少不良刺激。听音乐,读书看报,或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。 2021/3/23 * 心脑血管的疾病 所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。也被称为“富贵病”的“三高症”。60岁以上老年人中40%～45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂,根据卫生部2007年统计数字显示,据国外的资料显示,50%左右的糖尿病人都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病。 2021/3/23 * 一级预防 以非药物治疗为主,主要是保持健康的生活方式,如低盐、低脂、 戒烟、限酒、控制体重、适当运动、避免精神刺激、保持良好的心理状态等是防治动脉硬化的有效方法。 1、戒烟、限酒。吸烟促使与加重动脉硬化,引起冠状血管痉挛,应戒烟;乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml; 2、低盐。每日6克以下,盐摄入过多,可致水钠潴留,血压升高,加速动脉硬化。 3、控制饮食。避免肥胖,严格控制热量的摄取,少吃甜食,可明显降低患糖尿病、心脏病、中风等疾病的危险。 控制热量的摄取量能有效预防与老化相关的疾病。 4、低脂饮食。以低脂、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果。定期有针对性地检查血糖和血脂。 高脂可加速动脉硬化,有动脉硬化或冠心病者,降脂目标:根据我国《血脂异常防治建议》,胆固醇——应降至4.7 以下 ,甘油三脂——应降至 1.7以下,低密度脂蛋白——应降至2.6以下。 5、适当运动。如快步走、慢跑、太极拳等,可增强心脑血管的功能、改善供血. 2021/3/23 * 一级预防 6、积极防治高血压、糖尿病等易患因素。高血压与糖尿病,都是脑血管病的重要危险因素,一定要认真控制好血压与血糖,以延缓动脉硬化的发生,特别要防止血压骤升骤降。 7、要注意心理预防,保持精神愉快,情绪稳定。做到生活规律,劳逸结合,保持大便通畅,应避免过度劳累,生活要有规律,保证充足睡眠。避免精神紧张与刺激,还应避免寒冷刺激,以免引起脑血管痉挛,诱发心脑意外。 2021/3/23 * 二级预防 药物预防:40岁以上,有心脑血管家族史,或有高血脂、高血压、糖尿病等心脑血管疾病易患因素者,除应积极治疗这些易患因素外,可日服阿斯匹林75mg ,也可服用活血化瘀活中药如脑心通、五福心脑清、心脑康、维脑路通等。 2021/3/23 * 老年性便秘 老年人便秘主要表现是排便次数减少和排便困难,许多患者的排便次数每周少于2次严重者长达2～4周才排便1次。 2021/3/23 * 老年性便秘原因 1、老年人的脏器功能已发生生理性衰退,肠道蠕动能力下降,易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出: 2、老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩,肌张力低下,致使排便无力,导致粪便不易排出; 3、老年人的活动量减少,而饮食又过于精细,食物中的膳食纤维较少,易导致排便困难。 2021/3/23 * 老年性便秘的症状 老年人便秘主要表现是排便次数减少和排便困难,许多患者的排便次数每周少于2次严重者长达2～4周才排便1次。然而,便次减少还不是便秘惟一或必备的表现有的患者可突出地表现为排便困难排便时间可长达30min以上或每天排便多次但排出困难粪便硬结如羊粪状,且数量很少。此外老年人便秘还有腹胀、食纳减少以及服用泻药不当引起排便前腹痛。体检左下腹有存粪的肠襻,肛诊有粪块。 2021/3/23 * 老年性便秘的危害 1、过度用力排便可致原有冠心病的老年人发生心绞痛以及心肌梗死,高血压者发生脑血管意外。 2、合并前列腺肥大者可因粪便滞留压迫而加重排尿困难和尿潴留。 3、长期便秘的老年人可因肠腔内毒素过多吸收而发生头痛、头晕、食欲不振、失眠等。 4、严重便秘可使老年人发生各类疝的可能性增加或加重疝的病情。 5、老年便秘者排便时间较长,由蹲位站起时,可因体位性低血压导致脑供血不