午餐吃什么菜谱大全.docxVIP

编号： 时间：2021年x月x日 学无止境 页码：第 PAGE 3页 共 NUMPAGES 13页 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 午餐吃什么菜谱大全 专家表示，就能量的提供来说，午餐是一天中最重要的。所以我们每个人也要注意午餐的饮食菜谱，那么一起来看看午餐可以吃什么吧，有哪些菜谱!下面是为大家带来的有关午餐吃什么菜谱大全_简单健康的午餐食谱，希望大家喜欢。   午餐吃什么菜谱  【酸汤牛腩】  原料：牛腩、西红柿、番茄酱、葱白、姜、蚝油、料酒、盐、生抽、老抽、陈醋、白糖、八角、桂皮、沸水  做法：  1. 将西红柿洗净后在表面轻切十字花刀，放入沸腾的水中焯烫至表面皮卷起，去皮，放容器里压碎;  2.牛腩切小块后，在沸水中焯至变色后撇去浮沫，捞出备用;  3. 将牛腩、葱、姜、蚝油、料酒、生抽、老抽、陈醋、糖、八角、桂皮及一小碗沸水倒入电压力锅中，搅拌均匀后压30分钟;  4. 炒锅加热后放入少许油，倒入压好的番茄酱中火炒至起沙，加入番茄酱后继续翻炒;  5. 将压力锅中焖好的牛腩挑去葱姜八角和桂皮后，将牛腩和汤汁全部倒入锅中，与番茄酱混合，调入盐;  6 . 锅中食材沸腾后，将全部食材倒进砂锅中，小火焖40分钟，吃时调入少许香菜即可。