夏季养生家常食谱有哪些.docxVIP

编号： 时间：2021年x月x日 学无止境 页码：第 PAGE 3页 共 NUMPAGES 13页 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 夏季养生家常食谱有哪些 夏季饮食，重在消热解暑，要吃对东西，以免伤了脾肺。对于喜欢养生的朋友们，想要了解在夏季里可以吃什么养生的吗?有兴趣的小伙伴们不妨来看看呀!下面是为大家带来的有关夏季养生家常食谱有哪些_适宜夏季养生吃的菜，希望大家喜欢。   夏季养生家常食谱有哪些  1：黄芪银花粥  配料：生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。  制法：将配料洗净，将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中，放入砂锅内，加入1000ml水，煮沸20min，将纱布袋及药渣捞去，放入洗净的粳米，煮烂成粥。  服法：佐餐食用，分2次服完。  运用：此膳能清暑热，解湿毒，夏季感受暑湿之邪，发热，四肢倦怠，恶心厌食者可选用此膳。  2：莲子龙眼肉薄荷粥  配料：莲子50g，龙眼肉40g，薄荷叶30g，粳米50g。  制法：将配料放入砂锅内，放入1000ml水，煮烂成粥。  服法：佐餐食用，分2次服完。  运用：本膳能补脾肾、清暑热，平素大便溏薄，腰膝酸软者可选用此膳。  3：参芪山药杞子粥  配料：太子参60g，生黄芪