血脂高注意事项.docxVIP

节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖 食品及舌甘食0 多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦 肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。 控制动物肝脏及其它 内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼 子等要严格限制。 用植物油烹调，尽量减少 动物油脂摄入。 多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、 无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素 C维生素E、维 生素B6等丰富的食品。 已发现许多食品具有降血脂作用： 大蒜：大蒜可升高 血液中高密度脂蛋白，对防止动脉 硬化有利。 茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇 结合，使之排出体外。 香菇及木耳：能降血胆固醇和 甘油三酯。据研究，其 降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强 10倍。 洋葱及海带：洋葱可使 动脉脂质沉着减少；而海带中 的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。 大豆：研究人员发现，每天吃 115克豆类，血胆固醇 可降低20%特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋 白降低明显。 茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇 含量和冠心病 发病率明显低于其它地区。 鱼类：鱼中含有大量高级 不饱和脂肪酸，对降血胆固 醇有利。 花生油等为佳。芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等， 花生油等为佳。 芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等， 其它食物：如山楂、 均有不同程度降血脂作用。 【药物选择】 利压肽药性平和、无毒副作用 及依赖性； 利压肽药性平和、无毒副作用 及依赖性；有平稳降脂、降压及改善血管激活血管内壁细胞活 性增强血管弹性、降低过氧化脂质产生、保护 靶器官不受伤 害等功效。 高血脂宜吃什么 大豆、芹菜、子、番茄、黑木耳、银耳、海带、香菇等。 每日不超过 大豆、芹菜、 子、番茄、黑木耳、银耳、海带、香菇等。 每日不超过50毫升的干红。 高血脂不宜吃什么 “三高人群”（1） 动物的内脏、脑花、骨髓、鱼蛋、贝类、乌贼、黄鳝、 动物油、肥肉、奶油、花生等属 于高脂食物， 尤其要远离。 “三高人群” （2） 面粉、巧克力、白糖等高热量食物三高人群”也要 少吃。 （3） 单糖：葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高，少吃。 1、高血脂患者应首选豆制品：豆制品中不含胆固醇。含有的植物 固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇。 含有的卵磷脂能使胆固醇不 致沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块， 含有的大豆蛋白又能显著降 低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制 低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。 因此常吃豆制 品如豆腐、豆浆等对降低血脂很有益处，其它豆类如绿豆、芸豆等 也有降血脂作用。 2、大蒜、洋葱亦降脂：大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆 固醇的生物合成作用。并兼有杀菌解毒作用。洋葱有降血脂查塑话 题和抗动脉硬化作用，对高血压病人还有降血压作用。 3、常吃鱼也有降血脂作用：尤其是海鱼。对高血脂患者的降脂作 用更好。像日本人患高血脂和冠心病的较少， 据称与他们喜食海鱼 有关；生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼， 竞无人患冠心病。 4、高血脂患者应常吃黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集、降 低血脂和阻止血胆固醇沉积的作用： 香菇有调节人体新陈代谢、 血压、降血脂作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。 治疗血脂高： 偏方：一斤花生米放入大口瓶中，再放如半斤醋，没过花生来即可，将瓶 口封死，7 天后食用。 食用方法：每天晚上临睡觉前或早上空腹吃 10—15粒（ 视花生米大小 ）即 可。（ 按说花生米应该去皮以后再吃，因为花生米上的皮有凝血作用，不利于 血液循环，平时吃花生米可将皮去掉。而此方中由 治疗血糖高： 偏方：一个洋葱 （ 有的地方称葱头 ） 切碎放入大口瓶中，然后到入纯正红葡 萄酒（假酒不行 ） ，按瓶子大小洋葱一半， 酒一半的比例既可， 其实多点少点也 没关系，没有硬性要求。将口封好，三日后食用。 食用方法：每天中午和晚上各喝约一两酒，吃洋葱。酒喝完时，洋葱亦要 吃完。此方要连续服用半年以上。 洋葱是保健蔬菜，葡萄酒是保健用酒，长期食用有百利而无一害。另外, 此方还治疗关节疼痛，长期食用有特效。 最后再罗嗦几句，有道是“病来如山倒，病去如抽丝”，既然的了病，就 要有与疾病作长期斗争的准备。首先，以上三个偏方都不是三天两天能将疾病 治好的，需要长期食用才可见效，同时，我们的保健也是一个长期任务，两者 不矛盾。 对于血脂高的人来说，应多饮水，多喝茶叶茶，多吃新鲜水果，适当的运动，在食物当 中可以吃山楂、决明子等，主要是一定要吃早饭，以维生素为主，这样有利于血脂的下 降 你好！尿酸高的人可吃以下食物。一、可吃的低嘌呤食物 （1）主食类：米、麦、面类制品、 苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。 （2）奶类: 鲜